Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-21, 21:04   #31276
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 453
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Böjen såg ju klockren ut, strikt och fin!!.....
Bänken, kanske du kan prova RSQR på?......Ett sk toppningsprogram för bänken!!....funkat bra för mig, i alla fall.....

Tips!!.....Uppskatta 1RM, men ta i i underkant där, annars är det lätt att det blir för tungt i slutet, utav programmet!!.....T.e.x. Alltså om du 1RM på 132,5kg idag, skriv hellre 130kg som 1RM då......Visst, det blir lätt i början, men det är i slutet, som gäller....
Med vänlig hälsning/

PS: Det blir ofta så, när man går ned i vikt, likaså tappar man lite styrka, tillfällighetsvis, den kommer tillbaka senare!!....
Tack för tipset! Det kan absolut vara något att testa håller just nu på att prova att ha stången närmare halsen och se om det kan ge något. Måste bara bana in tekniken!
__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 265
Captain of Crush #3
Instagram
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 17:51   #31277
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 453
200x5 Knäböj!

__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 265
Captain of Crush #3
Instagram
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 14:34   #31278
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 467
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Bra tryck i latsen där! Stark rygg.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Otroligt stabil teknik. Bra jobbat!
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Alla är vi olika!!.....Crillos......
Tycker lyften såg bra ut, teknik-mässigt!!......Rak rygg osv.......äventuellt kanske gå ned lite djupare med benen, så att rygg får ännu bättre vinkel.......kanske......Hepp....
Scratch89....bra jobbat!!.......Med vänlig hälsning/
Tack!

Citat:
Ursprungligen postat av Crillos Visa inlägg
Är det så långt du kommit på nästan 20 års träning (dec 2004) och nu ska vara någon slags auktoritet inom området.
Just ja! För att ju starkare man blir i marklyft desto bättre är man teoretiskt och kliniskt som fysioterapeut, eller var det tvärtom?
__________________
Leg. fysioterapeut.
Nybliven skribent på Styrkelabbet.
Mathias i den stora staden Göteborg
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 14:35   #31279
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 467
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
200x5 Knäböj!

Gött! Femma på 200 är ordentligt stabilt. Ha koll på vänstra knät bara (nu var det ju bra men liiiite skakigt) så är det perfekt.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Nybliven skribent på Styrkelabbet.
Mathias i den stora staden Göteborg
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 16:15   #31280
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 453
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Gött! Femma på 200 är ordentligt stabilt. Ha koll på vänstra knät bara (nu var det ju bra men liiiite skakigt) så är det perfekt.
Tack! Ja det var lite intressant faktiskt, har aldrig någonsin fladdrat med knäna även på maxning osv. Men nu första gången med värmarna såg jag att de inte var helt still vilket jag tyckte var lite udda.

Tack för feedbacken, det är alltid uppskattat!
__________________
Viktdopad journal

235 - 140 - 265
Captain of Crush #3
Instagram
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 16:21   #31281
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 728
Formförberedande pass inför morgondagen.

Set #2/6


https://fuskbugg.se/z7x1Y9l8b0/20181125_114404_mp4
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-25, 22:13   #31282
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2 843
Citat:
Ursprungligen postat av Crillos Visa inlägg
Är det så långt du kommit på nästan 20 års träning (dec 2004) och nu ska vara någon slags auktoritet inom området.
2004 till 2018 blir väl ändå närmare 15 år, inte 20?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-28, 20:48   #31283
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 524
en myssingel på 300 mark
Känns som att jag ligger någorlunda i fas för toppning i januari.
https://www.instagram.com/p/Bqu4bmzj1N0/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 00:54   #31284
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 17 524
Estimerar att jag borde ha haft runt 330 idag om jag försökt i samma lyft. Helt klart godkänt och 350 borde finnas efter en toppning om några veckors träning till.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-29, 17:40   #31285
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 441
Citat:
Ursprungligen postat av Crillos Visa inlägg
Är det så långt du kommit på nästan 20 års träning (dec 2004) och nu ska vara någon slags auktoritet inom området.
lol, käkat för mycket benso?
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)