Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-12-28, 15:29   #766
Prisman
Registered User
 
Prismans avatar
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: PIIITEEE!
Inlägg: 1 635
Det gick bra, tappade 11,5 kg
__________________
1:a Athletic Fitness Decembercupen 2010 Damer -165 cm
1:a J-SM i Styrkelyft 2011 + SV-rekord i marklyft -63 kg
3:a Klassiskt och Senior SM styrkelyft 2012 + 2 st SV-rekord i marklyft -63 kg
Prisman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-30, 03:48   #767
TricOn
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 17
Änsålänge gåre så bra så. Dock vet jag inte om man kan kalla det deff när man inte varit på gymmet på ett år när man började ^^.

Men började på fetto vikten 114kg och är nere på bekväma 89kg efter 14veckor "-25kg".
Det får väll bli ner på 80kg "188cm lång", sen öka mera på styrketräningen och byggningen, så ska man nog bli nöjd efter några år .
TricOn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-30, 14:10   #768
hoog
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 381
Tack för era svar killar.

Har under denna veckan jobbat hårt och käkat minimalt. Igår blev det bara 2 mackor och kvällsmat/fluff. Fattar dock detta inte håller så jag fortsätter till söndag och sen nästa vecka börjar jag ha mer mat i mina portioner.

Gjorde mest såhär nu för att tappa ut så mycket vatten som möjligt, dvs äta så lite kolhydrater jag kan.

Mvh
hoog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-30, 14:14   #769
hoog
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 381
En sak till. Ang AMP fc så tycker jag det är mkt lättare ätt äta mindre. Blir inte direkt pigg men tar jag 2 så mår man nästan lite illa och det gör att man inte tänker på mat hela tiden.
hoog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 19:09   #770
hoog
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 381
Är inne på vecka 2 nu, klarade förra helgen utan att äta godis osv men nu känns det som man vill ge upp igen. Film och en godis påse frestar som fan. Men ska ta era tips och käka mat ist när jag känner sug.

Hatar verkligen när helgen kommer och man bara blir sittandes och längtar efter mat, när man jobbar är det ingen fara för då lägger man sig soppas tidigt och har inte tid till att gå runt och va sugen.

Vilka är era tips för att klara helgerna utan godis?
Pisamt att man blivit socker torsk.
hoog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 19:11   #771
Lepras
Registered User
 
Leprass avatar
 
Reg.datum: Sep 2004
Ort: Oslo
Inlägg: 5 917
Går dåligt...går bara upp i vikt
__________________
Lepras is Back!!!!

Instagram-- Lepras
Lepras är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 20:03   #772
bizniz
dubstep och pepsi <3
 
biznizs avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 385
Citat:
Ursprungligen postat av Lepras Visa inlägg
Går dåligt...går bara upp i vikt
Feel bad for u man! För mig går det sådär, har slängt på mig en jävla sjuka, kan inte gå utanför huset. Överlag har jag gått ner ungefär 4kg sen slutet av november.
bizniz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 21:32   #773
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Prisman Visa inlägg
Det gick bra, tappade 11,5 kg
Låter så negativt när man säger "tappade"
Som att man tappat bort dem. Var blev de av?

Citat:
Ursprungligen postat av TricOn Visa inlägg
Men började på fetto vikten 114kg och är nere på bekväma 89kg efter 14veckor "-25kg".
Det får väll bli ner på 80kg "188cm lång", sen öka mera på styrketräningen och byggningen, så ska man nog bli nöjd efter några år .
Gratz, bra jobb!

Citat:
Ursprungligen postat av hoog Visa inlägg
Är inne på vecka 2 nu, klarade förra helgen utan att äta godis osv men nu känns det som man vill ge upp igen. Film och en godis påse frestar som fan. Men ska ta era tips och käka mat ist när jag känner sug.

Hatar verkligen när helgen kommer och man bara blir sittandes och längtar efter mat, när man jobbar är det ingen fara för då lägger man sig soppas tidigt och har inte tid till att gå runt och va sugen.

Vilka är era tips för att klara helgerna utan godis?
Pisamt att man blivit socker torsk.
Det tar ett par veckor innan sockersuget släpper. Första veckorna är svårast men efter det så släpper det fullständigt. Efter 8 veckor mår jag nästan dåligt av att bara kolla på och fundera på att äta godis. Håll ut och ät inget socker alls då underhåller du sockersuget och låter det aldrig dö ut.

Själv måste jag säga att det går relativt bra.
Äter mer kcal än jag någonsin gjort under deff men går ner lika mycket fett för det. Styrkan kvar i gymmet och det känns nästan som att jag ökar i muskelmassa också.


1/1 - 2011
Startvikt: 80.7 (+0.2)

2306 kcal
243 protein
197 kolhydrat
63 fett

2/1
morrnvikt: 80.0 (-0.7)

2515 kcal
267 protein
230 kolhydrat
58 fett

3/1
morrnvikt: 79.1 (-0.9)

2327 kcal
243 protein
193 kolhydrat
66 fett

4/1
morrnvikt: 78.2 (-0.9)

2463 kcal
273 protein
188 kolhydrat
71 fett

5/1
morrnvikt: 78.4 (+0.2)

2518 kcal
243 protein
257 kolhydrat
56 fett

6/1
morrnvikt: 78.2 (-0.2)

2536 kcal
253 protein
258 kolhydrat
50 fett

7/1
morrnvikt: 77.6 (-0.6)

2456 kcal
259 protein
249 kolhydrat
45 fett[/QUOTE]

8/1
morrnvikt: 77.8 (+0.2)

2457 kcal
264 protein
293 kolhydrat
26 fett

9/1
mv: 77.8 (0.0)

2499 kcal
242 protein
246 kolhydrat
40 fett

10/1
mv: 78.0 (+0.2)

2434 kcal
269 protein
220 kolhydrat
50 fett

11/1
mv: 77.3 (-0.7)

2500 kcal
270 protein
198 kolhydrat
68 fett

12/1
mv: 77.4 (+0.1)

2447 kcal
233 protein
245 kolhydrat
56 fett

13/1
mv: 77.0 (-0.4)

2295 kcal
247 protein
236 kolhydrat
44 fett

14/1
mv: 76.3 (-0.7)

2501 kcal
267 protein
246 kolhydrat
49 fett

Det är väl totalt -4.4kg på 14 dagar trots att jag äter 2500 kcal och inte gör nån cardio alls.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 23:22   #774
hoog
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 381
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Låter så negativt när man säger "tappade"
Som att man tappat bort dem. Var blev de av?



Gratz, bra jobb!



Det tar ett par veckor innan sockersuget släpper. Första veckorna är svårast men efter det så släpper det fullständigt. Efter 8 veckor mår jag nästan dåligt av att bara kolla på och fundera på att äta godis. Håll ut och ät inget socker alls då underhåller du sockersuget och låter det aldrig dö ut.

Själv måste jag säga att det går relativt bra.
Äter mer kcal än jag någonsin gjort under deff men går ner lika mycket fett för det. Styrkan kvar i gymmet och det känns nästan som att jag ökar i muskelmassa också.


1/1 - 2011
Startvikt: 80.7 (+0.2)

2306 kcal
243 protein
197 kolhydrat
63 fett

2/1
morrnvikt: 80.0 (-0.7)

2515 kcal
267 protein
230 kolhydrat
58 fett

3/1
morrnvikt: 79.1 (-0.9)

2327 kcal
243 protein
193 kolhydrat
66 fett

4/1
morrnvikt: 78.2 (-0.9)

2463 kcal
273 protein
188 kolhydrat
71 fett

5/1
morrnvikt: 78.4 (+0.2)

2518 kcal
243 protein
257 kolhydrat
56 fett

6/1
morrnvikt: 78.2 (-0.2)

2536 kcal
253 protein
258 kolhydrat
50 fett

7/1
morrnvikt: 77.6 (-0.6)

2456 kcal
259 protein
249 kolhydrat
45 fett
8/1
morrnvikt: 77.8 (+0.2)

2457 kcal
264 protein
293 kolhydrat
26 fett

9/1
mv: 77.8 (0.0)

2499 kcal
242 protein
246 kolhydrat
40 fett

10/1
mv: 78.0 (+0.2)

2434 kcal
269 protein
220 kolhydrat
50 fett

11/1
mv: 77.3 (-0.7)

2500 kcal
270 protein
198 kolhydrat
68 fett

12/1
mv: 77.4 (+0.1)

2447 kcal
233 protein
245 kolhydrat
56 fett

13/1
mv: 77.0 (-0.4)

2295 kcal
247 protein
236 kolhydrat
44 fett

14/1
mv: 76.3 (-0.7)

2501 kcal
267 protein
246 kolhydrat
49 fett

Det är väl totalt -4.4kg på 14 dagar trots att jag äter 2500 kcal och inte gör nån cardio alls.[/QUOTE]

Tack för tipset. En vecka klarar jag skit bra och kan äta minimum men när helgen kommer så blir jag så jävla sugen på choklad o lite godis till en film, så fort man får den tanken i hjärnan så släpper den inte utan utvecklas till att jag gör det.

Så jävla surt för klarat sensommar,höst och nästan hela vintern utan en enda godisbit så en dag så tyckte jag att jag förtjänade lite extra då jag droppat så mkt vikt. Stort misstag. Aldrig kommit tillbaka i min gamla vana ända sen dess och det var kanske 2 månader sen. Alltid på helgen som det sabbar sig, för mycket dötid och motivnationen sänks.

Men ska köpa choklad protein att fluffa och ska testa att klara mer än 2 helger, fan vad jag vill ha det som förut då polaren kunde sitta med en pizza utan att man ens var sugen. Känner ju sig som en drug addict som inte kan hålla sig ifrån drogerna fy fan jävla socker.

Hade såpas mycket fett att få bort i början av deffen så kanske därför jag avstod med. Svårt med motivationen på helgen.

Mvh
hoog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 23:41   #775
hoog
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 381
Mod får redigera, citera lite fel där.
hoog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-14, 23:58   #776
Pansartax
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 1 048
Legat rätt stabilt i ca 1 månad, när ska man börja skala av ännu mera? Jag ligger alltså på ganska så kraftigt minus.

Får väl säga att det går dåligt.
Pansartax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-15, 02:34   #777
lougreed
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 24
Citat:
Ursprungligen postat av Pansartax Visa inlägg
Legat rätt stabilt i ca 1 månad, när ska man börja skala av ännu mera? Jag ligger alltså på ganska så kraftigt minus.

Får väl säga att det går dåligt.
ligger du stabilt i vikt ligger du ej pa minus...sarskilt inte ett kraftigt sadant
lougreed är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-15, 04:26   #778
Pansartax
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2008
Inlägg: 1 048
Citat:
Ursprungligen postat av lougreed Visa inlägg
ligger du stabilt i vikt ligger du ej pa minus...sarskilt inte ett kraftigt sadant
194 cm, lite drygt 100 kg och har uträknat 355 g protein, 1797 kcal, 28 g fett/dagen.

Har deffat förut men aldrig riktigt varit såhär svårt, ska nog ge fan i den här pendlingen i fortsättningen om det ska vara såhär.

Vågar inte kliva ner till 1500 heller för det blir nog svårt att klara dagarna då, bokstavligen talat.
Pansartax är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-15, 10:48   #779
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av Pansartax Visa inlägg
194 cm, lite drygt 100 kg och har uträknat 355 g protein, 1797 kcal, 28 g fett/dagen.

Har deffat förut men aldrig riktigt varit såhär svårt, ska nog ge fan i den här pendlingen i fortsättningen om det ska vara såhär.

Vågar inte kliva ner till 1500 heller för det blir nog svårt att klara dagarna då, bokstavligen talat.
Testa ligga på balans en vecka.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-01-16, 00:28   #780
tearz
Registered User
 
tearzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 223
Gick bra ligger på 80 lg och runt 7-8 % nu
Avslutade dieten idag har haft en liten ätardag hihi
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=203518

<<< Lé Journalé
tearz är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)