Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-06-17, 18:03   #1
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Question Mer protein vid fysiskt aktivt jobb?

Om man styrketränar samt har ett fysiskt aktivt jobb behöver man tänka på att hålla ett högre proteinintag (1,5/2g per kg kroppsvikt) jämfört med en person som också styrketränar men har ett vanligt kontorsjobb? Eller är det bara viktigare att öka på kolhydraterna/energi i allmänhet, för att orka med jobbet och träningen?
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-17, 18:31   #2
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Ja
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-17, 19:18   #3
PKtarzan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 321
Citat:
Ursprungligen postat av geoff Visa inlägg
Ja
Ja? Som i att det protein mängden är tillräcklig och att man istället bara kompenserar med högreeneriintag? Eller ja som i att protein per dag bör vara högre också`?
__________________
Vill Du veta resultatet i en fotbollsmatch mellan
två 16-åriga pojklag??
”Mät lagens sammanlagda testikelvolym!”
PKtarzan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-17, 19:29   #4
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Mer muskelarbete sliter på musklerna och kräver mer protein för att kunna reparera och kompensera med mer muskelmassa.

Äter du redan 2 gram / kg kroppsvikt så har du en bra grund. Äter du mer kalorier för att orka arbetet kommer du också få med mer protein i kosten.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)