Vansinnesträning ala Arnold - Högsetsträning med hög frekvens!

[StampChamp]

Hallå där kära människor!

Jag hade tänkt skriva ner mina pass här och samtidigt kanske få lite nyttig råd och tips från er andra medlemmar. Men även att få koll på min träning och utveckling.

I gymmet är jag en person som gillar att superseta mycket, högvolym, högsetsträning, hög frekvens med lite vila. Jag gillar helt enkelt att träna.

Träningsspliten ser ut så här, nästan som den store Arnolds.

Mån, Ons - Bröst/rygg
Fre, Sön - Ben/mage
Tis, Tors, Lör - Armar/axlar

Kör superset på allt och kör med rätt lite vila, högreps runt 10-15 för det mesta. Ibland några set tyngre. Är helt enkelt ute efter feelingen, pump is like coming som han en gång sa.

Vikt 96kg
Längd 192cm
Ålder 22

[StampChamp]

Dagens pass - Armar/axlar

4x10 hantelcurl superset 4x10 hammercurl
4x10 sittande curl superset 4x10 koncentrationscurl

4x10 frenchpress superset 4x10 pushdown
4x10 dips superset 4x10 repdrag över huvud

4x10 axelpress bakom nacke superset 4x10 sittande hantelpress
4x10 sidolyft hantlar superset 4x10 omvända flyes
4x10 sidolyft i cable superset 4x10 facepull

I was coming today at the gym, great feeling. Trycket var fint i alla fall, vikterna är inget att prata om dock.

[Discogymmar]

Jag kommer gladeligen följa denna högst intressanta journal!
Diggar schemat faktiskt. Funderar på att sno det om det går bra för dig (hehe).

Lust att lägga upp en bild på hur du ser ut nu och sedan lägga upp veckovis?

[Baha]

ja, tycker med skall bli intressant att följa, skönt köra så som du gör iaf

[Discogymmar]

Kom igen nu, upptadera!

[strango]

Varför händer inget här? Hade varit väldigt intressant att läsa