Frekvens vs frekvens

[Grauior]

Låt oss säga att Kalle tränar 4 gym pass i veckan enligt följande överkropp, underkropp, vila, överkropp, underkropp, vila och vila.

Sedan så har vi Bertil som tränar 2 gym pass i veckan enligt följande helkropp, vila, vila, helkropp, vila, vila och vila.

Vilket sätt är mest optimalt att träna på?
Vem utav Kalle och Bertil kommer att få bäst resultat?



Skickat från min ONEPLUS A6013 via Tapatalk