 |
2012-05-29, 16:15
|
#11 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
29/5 CrossFit
- 3 Marklyft 130kg - 3 Muscle Ups på chinsstång X3 - 6 Marklyft 120kg - 6 Handstand pushups X3 - 9 Marklyft 100kg - 9 Toes to bar X3 - 12 Marklyft 80kg - 12 Chins X3 Tid:18:51 Brutalt jobbigt mot slutet, då greppet var helt förstört. Pulsen höjer sig mer än man tror när man kör många reps på marklyften. Dock kändes det helt OK! Sittande enarms hammerrodd 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 60kg 8 x 60kg Kabeldrag bakom öron 3 x 15 kombinations övn. i TRX band, rodd, omvänd pecdec och raka armlyft 3 x 10 Rehab utåtrotation i kabel 3 x 15
__________________
Blogg: www.4-klovern.se Meriter: Tammerpokalen 2:a Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012 |
|
|
|
|
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Trådad visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:21.
