Muskler? Ja tack.

[StarkaUlf]

45 cents, ingen big deal liksom.... monster.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Filipb

As

Ursprungligen postat av StarkaUlf

45 cents, ingen big deal liksom.... monster.

Å andra sidan fet också.


Lördagens pass var framför allt böj:
200x3
210x2
220x2
220x2
220x2


Hyfsat okej på 220kg. Kändes tungt men det blir enklare med lite viktvana efter 3-4 pass på liknande vikter.

Blev bara 4 pass förra veckan, skulle egentligen kört det 5e igår på söndagen men vart förjäkla trött. Ätit gott under helgen så blir nog ett bra bänkpass idag.

Veckan:
Måndag: Fokus bänkpress och överkropp, plus lite baksida lår. Beroende på hur bänken känns blir det 3or eller 5or.
Tisdag: Fokus volym på ben med benspark och liggande låcurls. Vet fortfarande inte hur jag skall göra med pressar bakom huvud och cablecross på denna dag, men förmodligen halvtunga pressar och lättare genomblödning för tuttarna.
Onsdag: Fokus överkropp, volym på tuttar. Sandwich för tuttarna, dvs börjar med cablecross sedan bänk och sedan cablecross igen. Benspark för benen.
Torsdag: Vila
Fredag: Fokus ben, tunga knäböj. Knäböj samt lårcurls för benen samt rodd för rygg och press för axlar.
Lördag: Fokus bänk och överkropp plus benspark för framsida.

[PureWhey]

Dagens pass



Väldigt enkla bänkar, minst 150 nästa gång.

[PureWhey]

Kan armarna växa med den här volymen må tro? *thinking*

[Filipb]

Jävla äckligt stark du är
Va försiktig med armbågarna bara

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Filipb

Jävla äckligt stark du är
Va försiktig med armbågarna bara

Fick gratisbars från MP med kollagen i, så det skall väl inte vara några problem...

))) goby

[StarkaUlf]

220, bara hyfsat okej. Jaja.