Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-04, 13:17   #4531
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 964
45 cents, ingen big deal liksom.... monster.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 09:54   #4532
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 774
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
As


Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
45 cents, ingen big deal liksom.... monster.
Å andra sidan fet också.


Lördagens pass var framför allt böj:
200x3
210x2
220x2
220x2
220x2


Hyfsat okej på 220kg. Kändes tungt men det blir enklare med lite viktvana efter 3-4 pass på liknande vikter.

Blev bara 4 pass förra veckan, skulle egentligen kört det 5e igår på söndagen men vart förjäkla trött. Ätit gott under helgen så blir nog ett bra bänkpass idag.

Veckan:
Måndag: Fokus bänkpress och överkropp, plus lite baksida lår. Beroende på hur bänken känns blir det 3or eller 5or.
Tisdag: Fokus volym på ben med benspark och liggande låcurls. Vet fortfarande inte hur jag skall göra med pressar bakom huvud och cablecross på denna dag, men förmodligen halvtunga pressar och lättare genomblödning för tuttarna.
Onsdag: Fokus överkropp, volym på tuttar. Sandwich för tuttarna, dvs börjar med cablecross sedan bänk och sedan cablecross igen. Benspark för benen.
Torsdag: Vila
Fredag: Fokus ben, tunga knäböj. Knäböj samt lårcurls för benen samt rodd för rygg och press för axlar.
Lördag: Fokus bänk och överkropp plus benspark för framsida.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 260x2 Böj: 240
Journal
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 22:38   #4533
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 774
Dagens pass



Väldigt enkla bänkar, minst 150 nästa gång.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 260x2 Böj: 240
Journal
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 12:33   #4534
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 774
Kan armarna växa med den här volymen må tro? *thinking*

__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 260x2 Böj: 240
Journal
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 14:09   #4535
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Göteborg/Halmstad
Inlägg: 7 198
Jävla äckligt stark du är
Va försiktig med armbågarna bara
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 18:08   #4536
PureWhey
Vinnare av Bästa Fysiken 2016!
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg, Halmstad
Inlägg: 9 774
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Jävla äckligt stark du är
Va försiktig med armbågarna bara
Fick gratisbars från MP med kollagen i, så det skall väl inte vara några problem...

))) goby
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 260x2 Böj: 240
Journal
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal igår, 18:18   #4537
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 6 964
220, bara hyfsat okej. Jaja.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)