(Disclaimer: Jag länkar inget utan du får titta själv)
Om du går in på Biltema och söker efter "Styrketräning" så kan du hitta:
- Ett hantelset (10,8 kg för 159 kr)
- Skivstångset (20 kg för 499 kr)
- Viktskivor (10 kg för 199 kr)
- Träningsbänk som pallar 110+80 kg (person+belastning) för 999 kr
Jag undrar i vilken utsträckning dessa är bra och/eller dåliga i lånsiktig hållbarhet (ett år iaf?) samt hur bra dess låsmuttrar är.
Just låsmuttrarna är nästan halva grejen med billiga lösa vikter. Fladdrar vikterna på grund av dålig "tätning" av låsmuttrarna mot vikten och dess stångänga så blir det rätt värdelöst att träna med.
Så vad säger ni? Hur illa eller OK är Biltemas hemmagymgrejor om man är fattig och ej går till vanligt gym längre på grund av rådande situation?
Vet inget om biltemas grejer men kan bara rekommendera denna från Hammer Sport som jag köpte:
Bara 5900:- så har du det mesta som finns på gymmet. Riktigt skönt att kunna köra i princip alla kabelövningar hemma och slippa behöva dra till gymmet och pengarna har du ju tillbaka på två år men. Jag är grymt nöjd.
Men är du pank så kör på Biltemas grejer eller Blocket/Tradera då. Kan inte tänka mig annat än att det ska hålla mer än ett år. Varför inte? Det är ju bara vikter liksom.
Senast redigerad av BrunoC den 2020-07-08 klockan 22:11.
(Disclaimer: Jag länkar inget utan du får titta själv)
Om du går in på Biltema och söker efter "Styrketräning" så kan du hitta:
- Ett hantelset (10,8 kg för 159 kr)
- Skivstångset (20 kg för 499 kr)
- Viktskivor (10 kg för 199 kr)
- Träningsbänk som pallar 110+80 kg (person+belastning) för 999 kr
Jag undrar i vilken utsträckning dessa är bra och/eller dåliga i lånsiktig hållbarhet (ett år iaf?) samt hur bra dess låsmuttrar är.
Just låsmuttrarna är nästan halva grejen med billiga lösa vikter. Fladdrar vikterna på grund av dålig "tätning" av låsmuttrarna mot vikten och dess stångänga så blir det rätt värdelöst att träna med.
Så vad säger ni? Hur illa eller OK är Biltemas hemmagymgrejor om man är fattig och ej går till vanligt gym längre på grund av rådande situation?
Bättre än inget är det såklart, om du nu känner att du har pengarna över.
Grejorna funkar definitivt som belastning, men låsen är inte till för att slängas i marken efter varje set utan att börja lossna.
En annan sak att tänka på är att hantelstången, eller viktstången inte är lagrad, vilket innebär att viktskivorna måste sitta lite löst, för att stången ska kunna rotera i skivornas centrum.
Viktstången är av ganska tunnt material, och kan böjas hyfsat lätt.
Hantelstången är ganska lång, och kan upplevas otymplig.
__________________ Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande. http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
Vet inget om biltemas grejer men kan bara rekommendera denna från Hammer Sport som jag köpte:
Bara 5900:- så har du det mesta som finns på gymmet. Riktigt skönt att kunna köra i princip alla kabelövningar hemma och slippa behöva dra till gymmet och pengarna har du ju tillbaka på två år men. Jag är grymt nöjd.
Men är du pank så kör på Biltemas grejer eller Blocket/Tradera då. Kan inte tänka mig annat än att det ska hålla mer än ett år. Varför inte? Det är ju bara vikter liksom.
Ser faktiskt mycket grymt ut och ser inte så stort heller ut. Bara 120cm brett där det är som bredast. Ingår det något stånghandtag (rodd eller dylikt) eller är det bara vanliga handtag som ingår till stålsnörena?
Går det att köra övningar som täcker följande muskelgrupper grovt talat? (att det inte går att köra alla muskler i respektive muskelgrupp är förståeligt):
- Bröst
- Rygg (övre & nedre sida)
- Mage
- Biceps
- Triceps
- Axlar
- Underarmar
- Ben (fanns visst en variant dyrare som har extra tillbehör för att köra även?)
Ser faktiskt mycket grymt ut och ser inte så stort heller ut. Bara 120cm brett där det är som bredast. Ingår det något stånghandtag (rodd eller dylikt) eller är det bara vanliga handtag som ingår till stålsnörena?
Går det att köra övningar som täcker följande muskelgrupper grovt talat? (att det inte går att köra alla muskler i respektive muskelgrupp är förståeligt):
- Bröst
- Rygg (övre & nedre sida)
- Mage
- Biceps
- Triceps
- Axlar
- Underarmar
- Ben (fanns visst en variant dyrare som har extra tillbehör för att köra även?)
- En latsstång
- Två kabelhandtag
- En mindre rak stång
- En ankelrem
Jag köpte till ett rep för ca 170 på Fyndiq också.
Det går att köra:
Bröst: Kabelflyes, maskinpress och pec dec (men jag har aldrig använt den)
Rygg: Latsdrag (funkar bättre stående dock), kabelrodd, kabel pullovers
Mage: Woodchoops, kabelcrunch (har dock aldrig testat i den)
Bicepscurls
Triceps: Push downs, ovanhuvuds kabelextensioner
Axlar: Enarmskabelflyes, sidolyft, frontlyft, upright rodd
Underarmar: vristcurls
Ben är sämre. Går att köra benspark förvisso men den är inte så skön i den.
Om målet är att du vill träna och bygga muskler, säger igen. Köp riktig skivstång, vikter bänk, squatrack. Går att köra hela kroppen så och kan lova dig att det blir bättre träning än något "hemmagym" från biltema. Du kommer längre med fria vikter definitivt.
Du har en stång, hantlar och en bänk. Du kanske kan behöva fler viktskivor beroende på hur stark du är, men du kan träna hela kroppen hur bra som helst med dessa redskap. Även mindre utrustning än detta skulle funka superbra.
Det är ju omöjligt att svara på hur länge dessa saker kommer att hålla, men stången är nog det som kan gå sönder om du laddar på för mycket vikt. Annars ser jag inte varför saker skulle börja gå sönder om du inte studsar ner allting hårt på golvet i slutet av varje set.
Låsmuttrarna har jag aldrig haft problem med. Jag har till och med en liten stång med klämmor som lätt skulle kunna falla av, men jag slänger ju inte stången fram och tillbaka åt sidorna, så det har aldrig skett att vikterna har glidit av.
Allting beror på vad för övningar du ska köra och hur tungt. Du får anpassa din träning utefter din utrustning.
Med lite fantasi och hård träning kan man komma otroligt långt.
Senast redigerad av TränaUtanMuskler den 2020-07-09 klockan 11:19.
Pass 1:
Mellan alla andra set på passet gör ett set situps med repsantal: "tills det blir riktigt jobbigt"
Armhävningar, med stopp i botten (bröstet mot golvet): 3 reps, 6 reps, 9 reps... etc, till fail, 30 sek vila
Lyft stången från midjan, upp till axelhöjd, sen över huvudet. (hängvändning + press) 3 st maxreppare (MAXXXXXXXreppare), 2 min vila
Stångcurl med brett grepp en maxreppare. MAXXX. sen efter 1 minut ska man göra ett set med lika många reps, där man vilar efter behov mitt i settet.
Pass 2:
Frontböj med 20kgsstången i 5 minuter i sträck där man efter behov står och vilar i toppenläget
Utfallsgång med stången på axlarna 300 steg, vila efter behov (stå kvar med stången på axlarna
Rakmark med spikraka knän, gå ner tills det varsamt stretchar i baksida, stanna där 1 sek, sen upp igen. 2 set MAXXXXXXXXXXXXXXXrep
Enbensböj, 1 på höger, 1 på vänster, 1 på höger, 1 på vänster, tills man inte orkar mer
Prova och tell me att man måste ha massa utrustning för att träna bra.