Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-20, 15:38   #31
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Starkt nyp! Jag fick testa trainern en gång av en kille på gymmet och kunde inte stänga den... Jag skyller på att jag inte hade ett sånt där flashigt kort att pilla med!
Den lättaste grippern jag har numera är 1.5an. Sålde iväg trainern när jag kom upp i 40+ reps.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 20:06   #32
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Rolling Thunder
42,5kg V1 H1
43,5kg V1 PB H0
45kg V0
40kg V5,5,4 H 5,4,2

2HP Trä, 9cm Holds
25kg V10s 10s 10s V10s 10s 10s

Chins
7 "PB"

Kommentar
Fan vad svårt Rolling Thunder är.
Men det blir ju små framsteg för varje pass, så det finns ingen anledning till att gnälla.

Jag gjorde en 2HP 4,5cm häromdagen som jag testade idag. Gillar det tjocka greppet mer.

Tänker slå PB i chins imorgon.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 20:08   #33
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Den lättaste grippern jag har numera är 1.5an. Sålde iväg trainern när jag kom upp i 40+ reps.
Min favoritgripper är CoC#Sport! Jätteskön att värma upp med.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 20:22   #34
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
2HP Trä, 9cm Holds
25kg V10s 10s 10s V10s 10s 10s
.
Hmm.. 2HP innebär båda händerna, så varför jag skrivit in vänster hand vet jag inte.

25kg 10s 10s 10s
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 22:38   #35
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Greppjournal, vad roligt!
Är det inte bättre att ha ett mål? Att klara stänga CoC 3 vore väl nått?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-20, 22:59   #36
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Ett pass med mig så skulle du klarat T eller kanske till och med CoC#1. 100%!
Jag tror dig! Man ser ju på klippet att det ligger en del teknik bakom. När jag testade hade jag... Inte så mycket teknik.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 00:50   #37
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Greppjournal, vad roligt!
Är det inte bättre att ha ett mål? Att klara stänga CoC 3 vore väl nått?
Kul att du kikade in!

Vore skoj om du började föra journal igen. Mer grepp på kolozzeum!
Alltså. Mål är farliga grejer. Särskilt långsiktiga sådana.
Men vi kan säga så här. Jag ska stänga CoC#2.5. Det är ett faktum. Jag har gjort det förr och kan göra det igen. Efter det kan jag börja snegla på CoC#3

Jag tycker det är jävligt kul nu, och ska se till att det fortsätter vara det. Då kan det bli hur bra som helst.

Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag tror dig! Man ser ju på klippet att det ligger en del teknik bakom. När jag testade hade jag... Inte så mycket teknik.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 12:40   #38
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Kul med grepp! Skaffade också ett par coc nu. Får se om jag också blir biten av bacillen?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-21, 13:39   #39
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén Visa inlägg
Min favoritgripper är CoC#Sport! Jätteskön att värma upp med.
Använder en sådan där sportaffärgripper till uppvärmning endast. Men jo en riktig gripper att värma upp med är ju ett plus.

Hur många grippers har du?
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-22, 12:15   #40
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Kul med grepp! Skaffade också ett par coc nu. Får se om jag också blir biten av bacillen?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Det ska bli kul att följa!

Grepp är kul. Jag minns hur fort jag ökade första gången jag började träna med grippers. Jag läste på gymnasiet och gick från att inte kunna stänga 1an till att stänga 2an på ett sommarlov. +15kg i Rolling thunder utan att träna det. Bara av grippers då.
Nybörjarökningar brukar ju få en grymt taggad
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Använder en sådan där sportaffärgripper till uppvärmning endast. Men jo en riktig gripper att värma upp med är ju ett plus.

Hur många grippers har du?
Aha, just det. Funkar ju lika bra!

Jag har alla mellan CoC#S och CoC#3,5. Två stycken tvåor, ena nerfilad. Sen har jag en RB210. Så 10st fick jag det till
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-22, 12:20   #41
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
21/2

Grippers

CoC#2
V1,4
H1,1

CoC#1,5

V10,9
H10,8

Chins
9 PB

Chins hjälp av gummiband
5
5
5

Kommentar
Svag i greppet. Svag i chins. Nio var max.
Blir grepp senare idag.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-22, 17:02   #42
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
"Silver Bullet" 2,5kg
CoC#3 V 6s PB!

Några set på #2,5, #2 #1. Ca 15 sec på 2,5an och upp emot 40-45s på 1an.
Några sekunder kortare på alla set med höger hand.


Kommentar
Jag gjorde snabbt en egen enkel modell av Silver bullet idag. Om den är lättare eller svårare än originalet vet jag inte. Men principen är densamma.

Blev väldigt glad och överraskad när jag kunde hålla 3an några sekunder.
Filmade, men filerna kraschade när jag skulle föra över dem.

Gjorde också ett block på 40x30mm som jag ska använda mig av när jag gör reps.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 16:31   #43
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
"Silver Bullet" 2,5kg

CoC#3
V 8s PB

CoC#2.5
V 15s

40mm block

CoC#1
V10,10,10,10
H10,10,10,10



Kommentar
Igår körde jag lite RT holds upp till 40kg. Cirka åtta sekunder. Även lite HP, 1 och 2.
Ett par sekunder mer på 3an idag. Testade 40mm. Kändes bra.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 17:19   #44
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303


Kommentar
Jag är fortfarande i nybörjarfasen. Jag håller på att testa mig fram, med utrustning och övningar.

Täljde ner min "Silver bullet" idag, och ska nog ta ner den lite till. Så att det blir lite djupare.
Det blev kanske totalt 5-6 arbetsset per hand fördelat på Silver bullet, hold och coinhold.

Gripperträningen ett tag framöver kommer nog bestå av Silver bullet med CoC#2,5 och #3. Holds med den nerfilade 2an. Block reps på #1.5.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 18:21   #45
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
Chins
10 PB

Med gummiband som hjälp
6
6
6

Kommentar
Väldigt, väldigt tungt.
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)