2019-01-07, 09:00
|
#586
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Låter bra, vi kör på det! Vill gärna sätta ett ärligt 90 kg innan jag drar igång programmet. Måste vänta några veckor med programmet p.g.a. jobb.
|
Snyggt! Jag ser dock mig själv som underdog här Kommer inte att ge det ett försök förrän om en dryg månad.
|
|
|
2019-01-07, 22:22
|
#587
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Snyggt! Jag ser dock mig själv som underdog här Kommer inte att ge det ett försök förrän om en dryg månad.
|
Haha, vore fint att knäppa dig på näsan men du ökar oroväckande fort! Nåväl, må bäste man vinna!
|
|
|
2019-01-07, 22:30
|
#588
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Söndagens träning:
Bänkpress 8 8 6 6 6
Militärpress 70 x 5 5 80 x 1 1 1
Sidolyft 3 set
Kommentar: Urk. Sliten som bara den efter typ 10 träningsdagar i rad. Kommer dock bara kunna köra 2-3 pass i veckan kommande veckor.
|
|
|
2019-01-09, 21:54
|
#589
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #3
V 1 0 1
H 1 1 1
10 set bänkpress, 5 set chins och 8 set benmaskiner.
Kommentar: 2 vilodagar gjorde susen. Riktigt nära 2 reps med högern och ganska bra tryck med vänstern. Tanken var att köra mindre bänk och mer press men gymmet var fullt av idioter som tog upp utrustningen. Bra pass trots förutsättningarna.
|
|
|
2019-01-12, 15:37
|
#590
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
1h fgx
V 62,5 kg x 0 0 60 kg x 1
H 60 x 0 0
2h fg
135 kg x 3 130 kg x 5
Rygg, biceps, vader (8 + 3 + 3)
Chins 15 15 15 10 10
Rodd 3 set
Curls 3 set
Kommentar: Fina siffror med fatgripzen idag. Fanns bud på både 4 och 6 reps. Däremot ca 50 pass med extremes och 0 kgs ökning. Rätt kasst. Ryggen fick sitt och rätt fina chins idag.
|
|
|
2019-01-19, 17:50
|
#591
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
2h fg
130 kg x 3 3 2
Rygg, biceps, vader (17 + 7 + 7)
Chins 20 12 12 12 10 10
Marklyft 4 set
Rodd 7 set
Kommentar: Varit på resande fot så inget gym på 5 dagar. Kosten har baserats på sjukt mycket proteinpulver och bröd. Helt ok pass med dessa förutsättningar, lika stark eller svag som vanligt. Jobbigast var nästan uppvärmningen..
|
|
|
2019-01-20, 14:51
|
#592
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #3
V 0 0 0 0 0 lol
H 2 1 1 0 1
Hub
V 13 x 5 4 6
H 13 x 4 3 2
Bröst, axlar, ben (8 + 4 + 8)
Bänkpress 4 3 3 3 3
Militärpress 80 kg x 2 2 2 2
Kommentar: Fan vad gött, äntligen 2 reps!! Tänkte nästan skita i #3 idag eftersom det gick så jävla dåligt veckan men äntligen satt den. Vänstern fortsätter kämpa emot, stängning eller nästan på i.a.f. två försök. Gjorde ett taffligt försök på en trea i pressen men det gick inte alls.
Jag verkligen hatar hatar hatar er människor som måste gå så jävla nära när man håller på eller har lyft av stången.
|
|
|
2019-01-20, 17:27
|
#593
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Dagens träning:
CoC #3
V 0 0 0 0 0 lol
H 2 1 1 0 1
Hub
V 13 x 5 4 6
H 13 x 4 3 2
Bröst, axlar, ben (8 + 4 + 8)
Bänkpress 4 3 3 3 3
Militärpress 80 kg x 2 2 2 2
Kommentar: Fan vad gött, äntligen 2 reps!! Tänkte nästan skita i #3 idag eftersom det gick så jävla dåligt veckan men äntligen satt den. Vänstern fortsätter kämpa emot, stängning eller nästan på i.a.f. två försök. Gjorde ett taffligt försök på en trea i pressen men det gick inte alls.
Jag verkligen hatar hatar hatar er människor som måste gå så jävla nära när man håller på eller har lyft av stången.
|
Grattis! Riktigt grymt gjort med 2 reps!
Fick säga till en kille förra gången jag körde militärpress, han gick precis bredvid mig och kan inte varit många cm från att sänka stången i skallen på honom. Sa till att han inte skall göra om något sådant om han inte vill spräcka skallen och spruta hjärna över golvet. Det gick in
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-01-27, 13:30
|
#594
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Grattis! Riktigt grymt gjort med 2 reps!
Fick säga till en kille förra gången jag körde militärpress, han gick precis bredvid mig och kan inte varit många cm från att sänka stången i skallen på honom. Sa till att han inte skall göra om något sådant om han inte vill spräcka skallen och spruta hjärna över golvet. Det gick in
|
Thx mate!
Hahaha! Att det ska till en sån kommentar för att folk ska fatta
|
|
|
2019-01-27, 13:41
|
#595
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #3
V 0 1 0 0
H 1 0 0 0
Hub
V 13 x 10 8
H 13 x 3 2
Bröst, axlar, ben (10 + 7 + 6)
Bänkpress 3 3 3 3 3 3 3 8 6 5
Militärpress 70 kg x 4 5 4 5
Sidolyft 3 set
Kommentar: Skitpass. Allt var tungt, inte ens lönt att försöka på 80 kg i pressen. Körde dock ett fint ryggpass igår så plus minus noll denna helg.
|
|
|
2019-02-06, 09:29
|
#596
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Jag behöver någon att jaga i greppträningen. Vad är PB med Fatgripz extreme både 1 och 2 händer?
Och hur kommer det sig att du kör 1h fgx?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Senast redigerad av Lennix den 2019-02-06 klockan 09:34.
|
|
|
2019-02-06, 10:04
|
#597
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Du har pole position nu, jag har gett upp tanken på 90 kg detta halvår. Däremot så hoppas jag på 87,5 kg efter ett bra pass igår(första bra presspasset på flera veckor). Kan ju åtminstone försöka komma före dig dit
|
|
|
2019-02-16, 22:12
|
#598
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Jag behöver någon att jaga i greppträningen. Vad är PB med Fatgripz extreme både 1 och 2 händer?
Och hur kommer det sig att du kör 1h fgx?
|
Kommer hata dig om du går om mig 60 kg 1h fgx och några tveksamma lyft på 120 kg med 2h fgx. Kan tyvärr inte bjuda på mer motstånd än så, går extremt (höhö) långsamt för mig att öka med fgx. Bara sett dig logga 1 fgxpass men du är nog redan förbi mig. Får ont i handen nä jag kör 2h så 1h sparar lite på handhälsan.
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Du har pole position nu, jag har gett upp tanken på 90 kg detta halvår. Däremot så hoppas jag på 87,5 kg efter ett bra pass igår(första bra presspasset på flera veckor). Kan ju åtminstone försöka komma före dig dit
|
Får gratulera till ett väl utfört pb! Sjukt bra jobbat med tanke på vad du starta med. Kör igång imorgon, sätter 87,5 kg som max men jag kör nog bara 85 kg på singelpassen. Lyfter jag 90+kg om 8 veckor blir det första pbt på 10 år i en vettig övning.
|
|
|
2019-02-16, 22:20
|
#599
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
1h fgx
V 50 kg x 6 6 6 6
H 50 kg x 4 5 5 3
Rygg, biceps, vader (15 + 6 + 4)
Chins 15 15 12 12 12 10
Marklyft 5 set
Rodd 4 set
Kommentar: Fatgripzen med högern fortsätter att suga likaså min markteknik. Samma visa varje gång jag ökar markfrekvensen.
|
|
|
2019-02-16, 22:25
|
#600
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Kommer hata dig om du går om mig 60 kg 1h fgx och några tveksamma lyft på 120 kg med 2h fgx. Kan tyvärr inte bjuda på mer motstånd än så, går extremt (höhö) långsamt för mig att öka med fgx. Bara sett dig logga 1 fgxpass men du är nog redan förbi mig. Får ont i handen nä jag kör 2h så 1h sparar lite på.
|
Än har jag bara tveksamt utlåst 115! Men börjar få in känsla för hur man skall hålla osv så hoppas vägen upp till 130 går fort. Har du några tips?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:56.
|
|