2013-01-14, 22:47
|
#46
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
14 januari
Benpress
350*4 pb
335*5 pb
285*9
|
|
|
2013-01-15, 20:58
|
#47
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
15 januari
Bänkpress
125*4 pb
115*5
115*3
115*3
Militärpress
65*5*5
Incline press maskin(bara påsatta vikter)
90 kg 3*ca 10
Smalbänk
90*6
80*7/8*2
Pushdown m. stång
Hela magasinet*7*3
Utsida axlar
15*12*3
|
|
|
2013-01-17, 21:42
|
#48
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
17 januari
Benpress
360*3 pb
345*4
285*9
|
|
|
2013-01-20, 21:22
|
#49
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
20 januari
Knäböj
165*1 pb
150*3
140*3
Bänkpress
132,5*2 pb @9,5
125*4 pb
115*5 @9
100*7 @8,5
|
|
|
2013-01-22, 22:12
|
#50
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
22 januari
Bänkpress
120*4*3 pb
Hantelpress axlar
32,5*6
35*6
32,5*6*2
Lutande bänkpress
80*6
80*5
70*9
70*5
Tricepsextensions
40
|
|
|
2013-01-24, 21:20
|
#51
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
24 januari
Knäböj
155*2*2 kanske pb
130*5*2
|
|
|
2013-01-28, 23:50
|
#52
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
28 januari
Bänkpress
142,5*1 pb
130*2 fail på 3:an
120*4 lätt
Militärpress
70*4 lätt
70*3
|
|
|
2013-01-29, 22:32
|
#53
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
29 januari
slapp-pass
Knäböj
147,5*5 pb
147,5*4
147,5*2 tappade motivationen
Skivstångscurl
65*5*2
65*4
|
|
|
2013-01-31, 22:54
|
#54
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
31 januari
Bra pass.
Bänkpress
130*2,95 saknades 5 cm max på högern, tar jag nästa gång.
120*5 ganska lätt
120*4 bör va pb i 3:e set
100*8*2 5 set pb
Hantelpress
32,5*6*2
30*6
Snedbänk
85*6 pb
85*6
80*6
Liggande tricepsextension
40 kg
|
|
|
2013-02-05, 00:07
|
#55
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
5 februari
Bänkpress
130*3 pb
120*3 kom fel
110*6 själv
110*4 själv
100*8 eller 9
Militärpress
65*5 tungt
65*4 tungt
60*6
Liggande tricepsextensions
45 kg
Smalbänk
90*5
Lutande hantelpress
40*6
|
|
|
2013-02-05, 21:17
|
#56
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
5 februari
Knäböj
157,5x2
150*3
140*5
140*3
|
|
|
2013-02-07, 17:13
|
#57
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
7 februari
Tidigt pass...
110*8 pb
120*4 hyfsat lätt
110*6
100*6 lätt
Hantelpress
35*3
32,5*5
32,5*5
30*6
|
|
|
2013-02-11, 22:40
|
#58
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
11 februari
Bänkpress
132,5*2*2 pb
120*5
115*5
Hantelpress
35*5*2
30*6*2
Tricepsextensions
40 kg
|
|
|
2013-02-12, 17:00
|
#59
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
12 februari
Knäböj
170*1 pb
150*4
140*6 pb
140*5
Utfall 7-10 reps
27,5 kg hantel
|
|
|
2013-02-14, 22:15
|
#60
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
14 februari
43,3 cm armar, 0,8 cm ökning sen 26 september 2012.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:39.
|
|