Ländsryggskada under knäböj - Kolozzeum Forum

Cooks · 2019-01-19, 22:16

Körde knäböj idag på gymmet, rätt så tungt för mig (5x5 kör jag) och på sista repetitionen knakade det till i ländryggen i bottenläget och jag släppte bak vikten bakåt direkt. Vet att jag ibland kan trycka ut ländryggen om jag går djupare än 90 grader men saknades spegel på detta gym och jag vet inte hur djupt jag gick. Just nu (ca 2h senare) kan jag röra mig utan problem men gör jag en knäböj eller sitter framåtlutad gör det ont.

Bakgrund;
Haft en liknande skada för kanske 5 år sen och då blev jag i princip helt paralyserad i ländryggen, kunde inte räta upp kroppen eller något med hjälp av den utan fick räta upp mig med hjälp av armarna. Ingen nämnvärd smärta vad jag minns. Var hos sjukgymnast då men han kunde inte se några fel. Gick över av sig självt men fått ont i ryggen sedan dess när jag sitter framåtlutad.

Någon som vet vad det kan röra sig om och bör jag kontakta en sjukgymnast? Finns det något jag kan göra just nu för att hjälpa mig själv typ voltaren, tigerbalsam, foamroller etc

Jättetacksam för alla svar!

smerk · 2019-01-19, 22:21

Har inget av värde att komma med men jag tänkte om någon vet hur vanligt det är att man endast har sträckt en muskel när liknande sker?

Jag var med om liknande i somras, det högg till i ryggen, och jag kunde i ett par dagar efterråt inte ens röra mig. Hade dock gått bort helt efter en vecka.

CoKEmaN · 2019-01-20, 00:21

Du kan prova höra av dig till en sjukgymnast/fysioterapeut efter helgen om du fortfarande har besvär, ibland går det över av sig självt.

Angående dina äldre besvär så kan du absolut höra av dig till en SG/FT.

svenbanan · 2019-01-20, 00:47

Det låter ju som nåt ryggskottsliknande. Vilket jag antar är att diskarna har en tendens att vilja bukta ut bakåt (oftast). Om jag fattat det rätt så är det en lindrigare variant av diskbråck. Ifall det vorde diskbråck så skulle diskarna buktat ut ännu mer.

Hur som helst tror jag det är rätt riskfritt att testa McKenzie-övningar på denna typ av problem.

DEt är vad jag skulle ha testat i alla fall. Men jag är inte sjukvårdsutbildad.

CoKEmaN · 2019-01-23, 13:12

Citat:

Ursprungligen postat av svenbanan

Hur som helst tror jag det är rätt riskfritt att testa McKenzie-övningar på denna typ av problem.

DEt är vad jag skulle ha testat i alla fall. Men jag är inte sjukvårdsutbildad.

Jag håller med om att det borde vara ofarligt att prova så länge man är uppmärksam på hur smärtan förändras, om den förändras. Blir den värre och fortsatt värre ju mer man gör bör man undvika detta om man inte har någon som bedömer och har en plan bakom det hela.