Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo
Jag tränar på Slottskogsvallen där bland annat Göteborg Kraftsportsklubb håller till. Har tidigare varit aktiv i klubben men har nu kommit tillbaka till träningen (kört snart ett år regelbunden träning) efter typ två år utan träning alls. Kört på vallen sen 2004 så det har jag ju färgats av i mitt träningstänk.
|
Jag tränar inte på en atletklubb, men det finns en lokal klubb jag tänkte jag kan testa något pass. Jag tränar regelbundet på ett gym som jag inte direkt skulle kalla för ett kommersiellt gym då det inte är någon kedja utan ett bra gym som har funnits ett bra tag i stan.
**
Dagens pass.
Vecka 2, pass 3 (därmed är v2 avslutat). Det blev mkt volym (totalt 13 set med uppvärmning inkluderad).
Bänkpress
50x6
50x6
60x5
70x4
80x3
90x2
90x2
90x2
90x2
85x2
85x2
85x2
85x2
Marklyft
50x6
50x6
80x6
80x6
120x5
120x5
120x5
120x5
Hantelflyes
10x10
10x10
10x8
8x10
8x10