Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-11-30, 06:02   #12916
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 437
Citat:
Ursprungligen postat av Ram Dass Visa inlägg
Snyggt Alex!
Tack

Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Landström har äckligt bra fysik som vanligt och Alex, det där är ju inte ens i närheten av fluffigt!
Jämfört med många andra i tråden är det rätt fluffigt :P

Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Vad ligger vikten på nu?
Den ligger på 78kg nu, har valt att gå upp 200g i veckan ist. för mina planerade 100g, ska köra detta i minst 10 veckor till innan det blir en liten cut på kanske 4 veckor om -500 kcal per dag.

Senaste tidens invägningar finns här



[QUOTE=shadowfire;7856454]Dagsformen efter att ha brutit ner muskelmassa på Kilimanjaro / Elbrus / Aconcagua / Everest och sedan ha blivit lite för mätt lite för ofta efter att jag kom hem från Everest. Deff pågår, ska droppa lite av späcket, men behöver ha med mig en buffert inför ett ev. nytt försök med Everest. För oinsatta så över 5000 meters höjd så slår kroppen om och bryter ner muskelmassa före fett i en helt galen takt och i och med att aptiten faller ju högre upp man kommer så är man i konstant katabolt tillstånd. Ingen bra kombo för att odla en beachkropp :P

Det är rätt o-opti att vistas på hög höjd :/ Fick lära mig detta i en av Tyngres senaste pods med en kvinna som bestigit Everest, men det avsnittet lär du ju redan ha lyssnat på, intressant var det iaf. :=)
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-30, 11:57   #12917
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 4 014
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Man får ju lite komplex för sin litenhet och sin mjukhet nu under bulk när man ser era bilder.

[IMG]https://i.imgur.com/Je5kGkr.jpg[/IMxG]

[IMG]https://i.imgur.com/aLqeULE.jpg[/IxMG]
Dina utsida axlar är så saftiga!
Lovar. Om du fått för dig att satsa på militärpress ett tag, hade du kunnat utveckla galen styrka av din axel-muskelmassa!

Stora utsida axlar och biceps ger stort intryck. Måste skaffa.
__________________
<1x0's träningslogg> | 190 - 115 - 210
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-30, 13:24   #12918
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 437
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Dina utsida axlar är så saftiga!
Lovar. Om du fått för dig att satsa på militärpress ett tag, hade du kunnat utveckla galen styrka av din axel-muskelmassa!

Stora utsida axlar och biceps ger stort intryck. Måste skaffa.
Jag har äntligen kunnat börjat köra lite mer axlar nu efter ett par månaders uppehåll. Jag haft massa problem tidigare med smärta i båda axlarna, och har fortfarande lite problem, kan inte köra tunga sidolyft t.ex. men militärpress (bästa 2x55kg) funkar nu igen, även om jag föredrar att köra med hantlar där jag tagit 4x28kg sittande.

Att skaffa stora axlar och armar ligger på proilistan tillsammans med att försöka jobba på en lite bredare rygg (och ben) :P
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-30, 18:48   #12919
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 810
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Tack

Den ligger på 78kg nu, har valt att gå upp 200g i veckan ist. för mina planerade 100g, ska köra detta i minst 10 veckor till innan det blir en liten cut på kanske 4 veckor om -500 kcal per dag.
Du låg på 73kg i somras typ? Hur tycker du viktuppgången gått? Mycket fett? Jag låg på 76kg i somras och ligger nu på 77.5-78kg. Tog ett tag att hitta kaloribehovet pga noja för att lägga på sig fett, har gått riktigt långsamt men å andra sidan har det i princip varit helt fettfri viktuppgång hittills.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-01, 01:53   #12920
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 437
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Du låg på 73kg i somras typ? Hur tycker du viktuppgången gått? Mycket fett? Jag låg på 76kg i somras och ligger nu på 77.5-78kg. Tog ett tag att hitta kaloribehovet pga noja för att lägga på sig fett, har gått riktigt långsamt men å andra sidan har det i princip varit helt fettfri viktuppgång hittills.

Ja, jag lag som lagts pa 72.5kg och enligt min vag jag anvander pa 6.2kg fett.
Nu pa 77.8kg med 9kg fett. Sa har gatt upp 5kg, varav 2.8kg fett (enligt dom matmetoder jag har tillgangliga) vilket kanske ar lite mycket. Jag tror dock att min lite kassa karraktar under ett par minisemestrar/langweekends efter deffslutet har sabbat lite av uppgangen med alldeles for mycket fet mat och en hel del alkohol.

Formmassigt sa kanns inte uppgangen sa farlig, aven om det marks skillnad pa framforallt magens utseende. Livet ar dock mkt roligare nu an under diet, sa jag kor vidare pa detta ett tag till.

Att gora som du gor betydligt langsammare ar dock klokare, och det var egentligen vad jag forsokte med, men med semestrar, jobbmiddagar, natverkstraffar etc. sa ar det svart att sta emot ibland
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-02, 20:18   #12921
Ajasoro
Registered User
 
Ajasoros avatar
 
Reg.datum: Nov 2014
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 065
Jag väger 62-63. Tänkte gå upp till 65 nu och ligga där och mysa i några månader, sen ner igen.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_3507.JPG (179.0 KB, 48 visningar)
__________________
En vegans pubertala dagboksanteckningar
Dam -63 kg. Tränar inför SM KLSL 2018.
Bästa tävlingsresultat: 117,5-72,5-162,5
Total: 352,5 kg • Wilks: 384,15

(MMA och Submission wrestling på nybörjarnivå)
Ajasoro är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-03, 14:56   #12922
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 5 678
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Snygg fysik, hur har du gjort med upp- och nedgångar för att nå den vikten i den formen? Jag är ungefär lika lång och skulle vilja nå den vikten på den formen. Är i ungefär samma form men det är ett par kilo borta
Pendlar mellan 82-88kg morgonvikt shredded/bulkad. Ligger nästan alltid mellan 8-12% kroppsfett och håller mig i form och fokuserar på lean gainzzzzzzz. There is no secret - It's not a trick, it's all about consistency. Har tagit mig ~12 år.

Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
när man kört rotationspass får man köra rotationsposering!

tror ni man hinner i form till Bass Modulators Dreamhack ikväll?!?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-09, 03:00   #12923
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 403
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Krizp
Fa se nu.

Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.

Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-12, 13:08   #12924
ITK
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 43
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Fa se nu.

Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.

Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
Tror du missade det viktigaste, längden. Men borde iaf kunna få många likes på insta....
ITK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-14, 20:50   #12925
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 964
Citat:
Ursprungligen postat av J.V Visa inlägg
Fa se nu.

Du ar musiker. Har mer muskler an genomsnittet. Ar definitivt mer deffad an genomsnittet. Tranar mycket OL-inspirerat vilket ar pa tapeten nu. Har langt, lockigt har. Tatueringar, men inte for mycket.

Exakt hur jobbigt ar det att inte drunkna i vagina?
Äh vad fan, det har man inte tid med. Tjejer är bara i vägen och är gnälliga.

Citat:
Ursprungligen postat av ITK Visa inlägg
Tror du missade det viktigaste, längden. Men borde iaf kunna få många likes på insta....
Kallar du mig kort?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-12-14, 22:02   #12926
Bob90
?
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2 764
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Äh vad fan, det har man inte tid med. Tjejer är bara i vägen och är gnälliga.



Kallar du mig kort?
Hur många m ö.h. stoltserar du med? :P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-15, 17:27   #12927
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 810
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Hur många m ö.h. stoltserar du med? :P
Det viktigaste är ju m.i.m. (meter ifrån magen)
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-17, 13:04   #12928
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 437
Triceps

AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-20, 16:43   #12929
Matrexxo
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 107


Tränat mer och mer seriöst med start för två år sedan.
__________________
Videor på diverse basövningar o skit finns på min insta

https://www.instagram.com/eric_ahlander/

Senast redigerad av Matrexxo den 2017-12-20 klockan 16:44.
Matrexxo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-12-21, 09:31   #12930
Zivanbre
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Ort: Malmö
Inlägg: 4
Halvdan front pose.

Ny användare här
Körde en rejäl grisbulk från 1/1 2017 - 1/5 2017. Gick från 68kg - 103kg. Inget jag rekommenderar då jag la på mig mer fett än vad jag önskade. Men fick tillbaka större delen av styrkan + musklerna. På bilden ligger jag på 86kg / 183cm.
Har BB i 4 år, fick en rejäl skada förra året och var tvungen att skippa träningen i 4 mån. Och ni förstår nog vad konsekverna av det har blivit. Så har byggt upp massan jag tidigare förlorat + lagt på mig lite.

Mål att ligga på 90-91kg vid vinterns slut och sedan sakta men säkert öka i muskler samtidigt som jag går ner i fett % till tidig maj.

God jul allesammans.

Zivanbre är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)