2010-06-17, 20:22
|
#106
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Åh, va kul med tyngdlyftning
Flera nya rekord, grattis, för 2x55 var också PR.
Kurvan pekar rakt upp, snygga framsteg varje pass.
|
Det blir bara roligare och roligare för var gång också.
Nu gäller det bara att klämma in ett par metcons också så att man kan kalla sig crossfitare.
Ja 2x55 var ju också ett PR.
Men det är så skrytsamt att skriva ut det överallt.
|
|
|
2010-06-19, 11:33
|
#107
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Svenssongymmande
Plats: Fysiken Gibraltargatan
WU: Rörlighetsgrejs
Bänkpress:
5 x 20kg
5 x 50kg
5 x 70kg
3 x 80kg
8 x 70kg
Flyes:
20 x 13,5kg
Chins:
5
3 +25kg PB
Push-downs:
20 x 10 plattor
Hantelcurl:
15 x 11kg
Fyra set axeljox.
Hantelcurl:
16 x 11kg
Stretch av axlar och triceps samt lite squatstretch.
Kommentarer:
Guns och pecs måste få sitt.
Men man vill ju inte gå förhårt ut heller, jag vill ju inte att lyftandet ska bli lidande.
|
|
|
2010-06-20, 08:22
|
#108
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Ah, skönt! Jag tänkte just gå in här och skriva att det är för många krångliga namn på dina övningar... Hantelcurl är ju något alla förstår
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few.
En Ironman på väg mot nya äventyr...
Citat:
Ursprungligen postat av Kaggsmurfen
en joggare på elitnivå
|
|
|
|
2010-06-20, 09:37
|
#109
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
Guns och pecs är viktigast
__________________
Avdankad Gymråtta
|
|
|
2010-06-20, 09:43
|
#110
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av Poxeman
Ah, skönt! Jag tänkte just gå in här och skriva att det är för många krångliga namn på dina övningar... Hantelcurl är ju något alla förstår
|
Det är knapp jag hänger med själv i lingon på klubben.
Citat:
Ursprungligen postat av Numse
Guns och pecs är viktigast
|
Utanför kolozzeums skyddade värld är det bara guns och pucs som räknas.
|
|
|
2010-06-20, 15:45
|
#111
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Tyngdlyftning
Plats: Mosseberg AK
WU: Inget nytt förutom att jag körd 7 pull-ups istället för 5.
Hängande styrkevändningar:
5 x 20kg
5 x 20kg
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg PB
3 x 60kg
Vänddrag:
3 x 60kg
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 100kg
Frontböj:
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 80kg
3 x 90kg PB
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg PB
6 x 80kg
6 x 80kg PB
Press:
6 x 20kg
6 x 40kg
6 x 50kg
5 x 60kg
3 x 62,5kg
7 x 50kg
5 x 50kg
Kommentarer:
Väldigt orutinerat att gå och köra bänk dagen innan ett vändpass, det skulle göra sig bättre innan ett ryckpass antar jag.
Det var riktigt kul att sätta 100 i frontböj idag vilket kändes väldigt avlägset för ett litet tag sedan. Trean på 90 kändes förvårnansvärt lätt.
I pressen känns det som jag hade satt en sexa på 60 och minst en fyra på 62,5 om jag inte gått och bänkat igår.
|
|
|
2010-06-21, 12:21
|
#112
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Du är stark i frontböj! Det är jag imponerad av, eftersom den är så väldigt krävande på armarna också. Kul!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|
|
|
2010-06-21, 13:36
|
#113
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Du är stark i frontböj! Det är jag imponerad av, eftersom den är så väldigt krävande på armarna också. Kul!
|
Du får mig att rodna Micke!
|
|
|
2010-06-22, 19:17
|
#114
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Tyngdlyftning
Plats: Mosseberg AK
WU: Shoulder dislocation, scapula push-ups, stretch av höftböjare, ben och fotleder. 7 pull-ups
Hängande strykeryck:
6 x 20kg 6 x 20kg
3 x 40kg
3 x 45kg
3 x 50kg
Styrkeryck:
3 x 50kg PB
3 x 40kg
3 x 40kg
Ryckdrag från bockar:
3 x 70kg
3 x 80kg
2 x 70kg
2 x 70kg
Knäböj:
6 x 20kg
6 x 60kg
6 x 90kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg PB
6 x 100kg Bältat
Kommentarer:
Idag fick jag förtroendet att köra hela styrkeryck.
Det var allt trixigare, men på sista setet satt dom riktigt bra.
Knäböjen får allt räknas som ett PB då jag aldrig gjort snyggare böjar på 100kg, eller på någon annan vikt heller tror jag.
|
|
|
2010-06-22, 19:19
|
#115
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2010
Ort: Göteborg, Alingsås
Inlägg: 2 621
|
Fina PBs i böjen. Styrkeryck är som vanliga ryck? Sjukt svårt :o
__________________
Avdankad Gymråtta
|
|
|
2010-06-22, 19:22
|
#116
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av Numse
Fina PBs i böjen. Styrkeryck är som vanliga ryck? Sjukt svårt :o
|
Som vanliga ryck fast man sätter sig inte ner, utan möter genom att bara böja benen lite lätt. Det är till och med lurigare än att gå och prata samtidigt.
|
|
|
2010-06-22, 19:30
|
#117
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Kul att du fick upp lika mycket från marken som från häng, låter lovande framöver.
|
|
|
2010-06-24, 19:47
|
#118
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft
Kul att du fick upp lika mycket från marken som från häng, låter lovande framöver.
|
Ja
Det verkar ju inte helt ovanligt att man tar rätt mycket mer från häng.
Men dit kommer jag väl så småningom.
|
|
|
2010-06-24, 19:48
|
#119
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
|
Tyngdlyftning
Plats: Mosseberg AK
WU: Ja.
Hängande styrkevändningar:
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 50kg
3 x 50kg
3 x 60kg
Stötdrag:
3 x 90kg
3 x 90kg
3 x 100kg
3 x 100kg
Frontböj:
5 x 60kg
4 x 90kg
4 x 100kg
4 x 100kg PB
4 x 90kg
Press:
5 x 40kg
5 x 50kg
4 x 62,5kg
4 x 62,5kg PB
8 x 50kg
Ett gäng hängade styrkevändningar för att kompensera för att dom första gick så sjukt dåligt.
Kommentarer: Vändningarna i början av passet gick sjukt dåligt, var nog lite dåligt uppvärmd då och stel i triceps och axlar.
Men sedan tog det sig lite när jag kom fram till frontböjen där jag matade på hyffsat. Var väl lite bryttendenser på några utav repsen.
Pressen gick rätt bra idag. Fastnade i SP på femte repen i båda seten på 62,5.
Satte även ett spontan [COLOR="rgb(255, 0, 255)"]PB[/COLOR] någonstans mitt i passet. 13 chins.
|
|
|
2010-06-24, 20:06
|
#120
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Ibland klickar inte allt perfekt.
Gött pass ändå, med 3 nya rekord
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:37.
|
|