En massa uppvärmningstjafs.
Stöt.
50/2+1 x2 60/2+1 70/2+1 90/2+1 110/2+1 120/2+1 130/1+x 130/1 130/1+x
Så ja! 20kg mer än jag gjort på flera månader.
Borde slutat när jag satte 130 men blev hetsad att köra en till. Gjorde Staffan lite sur.
Stötdrag.
130/3 x3
Bra.
Hög snebänk.
50/5 70/5 80/5 x2 70/8
Tränar snebänk tyngre än jag någonsin tränat bänk.
Hantelrodd 27/10 x3
Att köra dom här långsamt och verkligen klämma åt i toppen är det bästa jag gjort på länge. Känner stor skillnad i skuldrorna. Som idag i stöten.
Benlyft i dipsställning 15 x2
Stretch och sånt. En massa Sottspress. Började med ryckfattning och jobbade in till stöt/pressfattning.