Räknas det om man gör en smoothie av det? Typ ett äpple, en apelsin, någon morot, kanske lite bladspenat. Förstör man fibrerna eller något? Blir ju en del socker.
Någon mer än jag som snarare måste hålla IGEN min frukt/grönt konsumption?
Har ibland svårt att INTE komma upp i närmare 1 kg varje dag så jag måste hejda mig... (blir dyrt och onödigt att äta för mycket)
1 äpple under dagen, kanske 1 banan eller 250 g frysta blåbär till kvarg/gröt, en stor sallad till lunch, 500 g wokmix till middag osv osv
Vad jag har hört finns det forskare som rekommenderar upp till 2 KG frukt/grönt per dag, så kör på. Ät mer baljväxter, rotfrukter, kål etc om det blir för dyrt.