Jaha nu körde jag ett pass igen, hade inga direkta förväntningar pga. kaggen men se det gick inte så tokigt trots allt!
bänk
127,*2
127,5*2 PB! Fan det trodde jag inte!
100*6
100*6
100*4 haha triceps la av. Körde typ 30 sek vila på de sista seten.
Lutande bänk i smith
Överskattade mig själv lite här och körde lite för "tungt" hade tänkt 3*10 på 80 nåja hellre överskatta sig själv än tvärt om!
80*10
80*8
70*10
70*8
lutande hantelflyes
27,5*7
22,5*10
22,5*12
Nu körde jag rygg igår så biceps var lite möra.. detta är inget jag brukar göra så jag tog det rätt lugnt med vikterna och kortade av vilan istället. Tränade mest rygg igår för att jag missade det passet i fredags.
scottcurl
15*10
15*8
15*8
ez-curl smalt grepp
40*8
40*8
40*10
koncentrationscurl
22,5*5
17,5*8
hammercurl
20*7
17,5*6
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Japp,bulking..Tycker iof det är svårt att släppa tyglarna efter all strikthet..
Kommer inte att fettobulka,men ändå gå upp stadigt. Hoppas styrkan hoppar på mig snart.
Japp,bulking..Tycker iof det är svårt att släppa tyglarna efter all strikthet..
Kommer inte att fettobulka,men ändå gå upp stadigt. Hoppas styrkan hoppar på mig snart.
Det går nog fint.. gäller ju bara som sagt att kanske inte gå balls out och käka allt man kommer över. Har du nått tak viktmässigt?
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko
Tänker börja med att gratulera min alldeles egen adept till en mkt fin prestation, han pressade idag upp 5 reps på 90kg i militärpress, förvisso i smith men jag är så stolt, han är så duktig!
Själv gjorde jag så gott jag kunde idag.. chinsen gick käpprätt åt pipan. Ska ändra upplägg till nästa vecka.
tror du äger mig rätt bra, såg att du brände av 10 med 40kg där, jag gjorde endast 4 dock efter ett maxsset med kroppsvikt så kanske går bättre "fräsch" får testa nån dag.
haha ja jag såg det såhär i efterhand det där med att man ska ha respekt för vikterna tog visst jag ett steg längre nu