FitPrinsessan Macmomentum skulpteras 2021 - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Macmomentum · 2021-02-22, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av Monifa

Så länge du inte tar något inte så lagligt preparat så får du nog tänka att de 2 kg på en månad till stor del är fettmassa snarare än muskler. Givetvis har du säkert lagt på dig muskler också, men jag (som också ligget på överskott) skulle undvika att öka mer än 1 kg i månaden. Också för att kunna dra nytta av överskottet längre tid (sker ökningen för fort blir man också fet tidigare än önskat hehe).

Angående träningsupplägget är det precis som några andra nämnt, jag hade sänkt repsantalet och ökat vikterna i ditt rumppass. Och ökat antalet set.

Är du införstådd med att "Squat, jump squat och jumping lunge" bara är uppvärmningen (utan vikt)?

Lafayette · 2021-02-23, 16:01

6/10 Trollning.

Macmomentum · 2021-02-24, 11:22

Ännu en tråd har nu skapats! Naturliga skönheten Macmomentum personifierad, in och kika i forumet "medlemsbilder"

blåvitt · 2021-02-24, 18:32

2/10 skulle jag säga. Riktigt tråkigt. Enda behållningen är att visa forummedlemmar är så desperata att de köper det.

trädgårdsmöbel · 2021-02-25, 14:33

Citat:

Ursprungligen postat av blåvitt

2/10 skulle jag säga. Riktigt tråkigt. Enda behållningen är att visa forummedlemmar är så desperata att de köper det.

11/10 -roligt Om det är någon som använder sina egna bilder på sig själv för att trolla med. Men 2/10 om det är nån som "lånat" någon annans bilder.

Macmomentum · 2021-03-02, 16:38

Glutes workout

kb paused hip thrust

Macmomentum · 2021-03-02, 17:35

GLUTES WORKOUT

KB PAUSED HIP THRUST 4×12
KB SINGLE LEG HIP EXSTENSION 4×12 (each leg)
KB BACKWARD STEP ALTERNATING DEFICIT LUNGES 4×12 (each leg)

KB JUMP SQUAT 4×12
KB GLUTE BRIDGE MARCH 4×12 (each leg)
KB REVERSE HYPER FROGGIES 4×15

KB STANDING ABDUCTIONS 4×15
DONKEY KICKBACKS 4×12 (each leg)
KB FROG PUMPS 4×15
KB LYING LEG CURL 4×15

Macmomentum · 2021-03-02, 17:55

GLUTES WORKOUT

KB PAUSED HIP THRUST 4×12
KB SINGLE LEG HIP EXSTENSION 4×12 (each leg)
KB BACKWARD STEP ALTERNATING DEFICIT LUNGES 4×12 (each leg)

KB JUMP SQUAT 4×12
KB GLUTE BRIDGE MARCH 4×12 (each leg)
KB REVERSE HYPER FROGGIES 4×15

KB STANDING ABDUCTIONS 4×15
DONKEY KICKBACKS 4×12 (each leg)
KB FROG PUMPS 4×15
KB LYING LEG CURL 4×15

G.W · 2021-03-02, 18:46

Bra jobbat tjejen!

Macmomentum · 2021-03-04, 12:48

Tog bilder nu! Jag vägde mig och vikten är fortfarande 62 kilo som för en månad sedan!

Macmomentum · 2021-03-04, 12:48

Förra månaden:

Macmomentum · 2021-03-04, 12:49

Nu:

Macmomentum · 2021-03-04, 12:51

Förra månaden

Macmomentum · 2021-03-04, 12:53

Nu

Macmomentum · 2021-03-04, 12:54

Förra månaden: