#functional training - Sidan 146 - Kolozzeum Forum

Rikard Jansson · 2021-02-24, 11:06

Dagens: rejäl badybuilding press-muskler och säckfys.

Rikard Jansson · 2021-02-25, 12:24

Hantelroddcurl 45kg*10 samt lite krasi och gummibandsbaktryck. Behöver en tyngre hantel.

Lennix · 2021-02-25, 13:17

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Hantelroddcurl 45kg*10 samt lite krasi och gummibandsbaktryck. Behöver en tyngre hantel.

Riktigt starkt!

Rikard Jansson · 2021-03-01, 14:31

Dagens:
Krasi lila 22.5+20, gjorde två treor på varje hand. Eller ja, försökte iaf. En rep på varje hand i ett utav setten var iaf godkänd

2roll 100*2, 85*6

Lite wrench

Summa: gött mos

David_wigren · 2021-03-03, 10:46

Fan vad svag!

Rikard Jansson · 2021-03-03, 10:48

Citat:

Ursprungligen postat av David_wigren

Fan vad svag!

Too real

Rikard Jansson · 2021-03-03, 13:49

Vertikala stånglyft 20-60 kg

Rikard Jansson · 2021-03-04, 14:55

Dagens: säck, hopprep, bollkast, underarmar

Rikard Jansson · 2021-03-05, 20:48

Dagens: hopprep och underarmar

kul journal

Rikard Jansson · 2021-03-06, 15:00

Dagens:
Miltärpress 70*3,3 60*5,5 50*8,8
Dec fly upp till typ en tjuga på 4 plattor

Rikard Jansson · 2021-03-07, 13:22

Dagens: underarmar med 7 vänner

Rikard Jansson · 2021-03-08, 12:55

Dagens: diverse CoC och annat grepp. TTK 7kg*15, 5kg*25

Rikard Jansson · 2021-03-09, 12:22

Dagens: cirkelträning sitta på låda, hopprep, säck, sen frontböj och knäböj

Rikard Jansson · 2021-03-10, 11:56

Dagens: militärpress, JMpress hantlar, LTE. Försöker mig på lite metabolisk halvtung pumpträning. Läste av någon gammal byggare att det var nyckeln till gains och köper fan det.

Rikard Jansson · 2021-03-11, 18:51

Dagens
Superset 1: dec fly 10+10 kg, hålla 25kgboll, hammerroddcurl 25 kg. Körde i 12 minuter
Superset 2: 2roll 40 kg, hänga i rep, pronationscurl 28 kg. 10 min
Superset 3: coc T, minsta blobben, snusdoselyft 10 kg, 5 kg TTK. 15 minuter.

Alltså det blev nog närmare 250 set