Lustigt att det inte finns sådant här redskap på gymmet, är ju en relativt stor och viktig muskel/muskler att träna för att man inte ska se ut som en glasspinne ovanför solarplexus.
Ska kika på den där Bad Boy Head Harness, var slut på CDON. Hittade en på gulsvarta sidan men dåligt omdöme för att vikten var för tung och gick sönder. Vad är rekommenderad högsta vikt för en nackhuva i princip?
Citat:
Ursprungligen postat av mattilainen
Lägg dig på rygg. Gå upp i brygga och träna nacken med gamla hederliga brottarövningar. Samma sak framåt, du kan börja på knäna och rulla runt på nacken. Tänk som du gör en curl, du ska curla kroppen upp med hjälp av nacken. Är det för tungt att ligga på rygg och stå med enbart benen så tar du hjälp av händerna.
|
När jag tittat på hur bryggan ser ut så ser det inte ett dugg säkert ut för mig att lära mig med tanke på att "bryta nacken" inte är samma sak som att "bryta armen"
EDIT: aha man fick inte länka dit såg nu.