2017-08-09, 17:44
|
#496
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: SnapCity
Inlägg: 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes
Gissning på hur många kcal som finns i en sån där liten liten pizzasallad som man får till pizzan på restauranger?
|
~80-90 kcal?
|
|
|
2017-08-09, 18:13
|
#497
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Prost
Ok nice :-) Antar att andelen kolhydrater ökar en hel del! Hur mycket/lite fett får du i dig ungefär? Har själv känt att ett lågt fettintag inte verkar vara optimalt för mig personligen.
Verkar Oftast som att veganer äter väldigt fettfattigt trots att det finns avokados o nötter etc, kanske fungerar det bättre för vissa och sämre för andra.
|
Äter så lite fett jag bara kan. Lite pumpafrön utöver fettet som finns i bönor, linser, grönsaker och frukter och så vidare. Mår bäst med så lite fett som möjligt.
|
|
|
2017-08-09, 18:20
|
#498
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Tristan1
~80-90 kcal?
|
Jag skulle gissa på 150-200 kcal. Det är ganska mycket olja i en sådan.
|
|
|
2017-08-09, 18:41
|
#499
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: SnapCity
Inlägg: 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Jag skulle gissa på 150-200 kcal. Det är ganska mycket olja i en sådan.
|
Kollade nu lite snabbt av att söka på Google och det verkar vara 130-150 kcal
|
|
|
2017-08-09, 19:41
|
#500
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke
Äter så lite fett jag bara kan. Lite pumpafrön utöver fettet som finns i bönor, linser, grönsaker och frukter och så vidare. Mår bäst med så lite fett som möjligt.
|
Tänker du inte hormoner osv? Finns ju essentiella fetter? Du verkar veta vad du gör men undrar, för jag går mer och mer över till en plantbaserad kost.
|
|
|
2017-08-11, 12:03
|
#501
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
|
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?
Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
Senast redigerad av StarkaUlf den 2017-08-11 klockan 12:05.
|
|
|
2017-08-11, 13:55
|
#502
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?
Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?
|
Frysta ärtor
Men eftersom du redan har i spenat kan du ta det billigaste du hittar för resultatet blir i alla fall odrickbart.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2017-08-13, 14:14
|
#503
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
|
Finns det något negativt med att äta nån form av glass,choklad/godis nästan dagligen för 400-600 kalorier för att komma upp i kalorier och täcka sitt energibehov.
Man får i sig en viss mängd kolhydrater och kalorier där och lika så med fett och protein från sånt som Potatis,havregryn, ris,pasta, grönsaker och protein från mjölk,ägg,fågel mm och täcker sitt behov först och främst där men sedan käkar man den där glassen,chokladen/godisen för att täcka sitt behov av kalorier o energi. Finns det något negativ/dåligt att göra det nästan dagligen!?
Säg att du äter 3500 från det vanliga/mat från pasta osv sen 500 glass för att täcka dina 4000 kcal. (Som exempel på energi behov mall).
|
|
|
2017-08-13, 14:42
|
#504
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.
|
|
|
2017-08-13, 15:10
|
#505
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.
|
Inte ens om man äter det som efterrätt efter en stärkelserik måltid?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2017-08-13, 15:14
|
#506
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.
|
Ok. Nej inget raffinerat socker förövrigt i kosten. Kommer isåfall från glassen/choklade/godisen.
Personen i fråga är mig själv. Tränar oftast just nu 6 pass i veckan ibland 7, där det handlar om styrketräning 4-5 ggr och någon form av kardio ( medelinyensiv- intensiv och äckligt jobbiga intervaller ) 4 -5 ggr i veckan som det sett ut senaste 3 veckorna. Har där med ökat energi behov då jag gått från ingen kardiovaskulär träning till 4 ggr i veckan. Och har börjat stoppa i mig ex en bytta glass dom flesta dagarna, varierat med choklad/choklad baserat godis för 4-600 kcal.
Mest nojig om det skulle påverka träningen och mig negativt. Äter "bra/nyttigt" för övrigt och tycks täcka behov av protein,fiber,vitaminer osv.
|
|
|
2017-08-15, 10:31
|
#507
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Är det skadligt att steka fryst laxfile utan att tina den innan? Morsan droppade som vanligt ett påstående om skadlighet när jag berättade vad jag åt för mat
|
|
|
2017-08-15, 10:43
|
#508
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Mamma har inte alltid rätt.
|
|
|
2017-08-15, 15:38
|
#509
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
|
Om man vill ladda med lite extra kolhydrater och vill få lite extra inlagring osv i mysklerna/kroppen och för återhämtningen skull och utöver att käka exempelvis potatis, havregryn, ris, pasta vad finns det då och vad skulle vara mer opti alternativ att käka?
Har läst lite osv att man vill ha glukos baserat när det kommer till glass/godis!, så skulle 500 kcal glass utöver den vanliga maten vara ett sånt alternativ? (Om man tänker lite mer opti men vill äta och ladda lite extra med något gott )
Hoppas ni förstår o tolkar frågan rätt?
|
|
|
2017-08-15, 16:00
|
#510
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?
Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?
|
Precis,fryst grönkål kör jag i mina.Ett bra tillfälle att få i sig den magiska kålen.
Utöver den och bladspenaten alltid de obligatoriska morot,ingefära,citron,honung och vassle!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:18.
|
|