Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-08-09, 17:44   #496
Tristan1
Registered User
 
Tristan1s avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: SnapCity
Inlägg: 323
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes Visa inlägg
Gissning på hur många kcal som finns i en sån där liten liten pizzasallad som man får till pizzan på restauranger?
~80-90 kcal?
Tristan1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 18:13   #497
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Prost Visa inlägg
Ok nice :-) Antar att andelen kolhydrater ökar en hel del! Hur mycket/lite fett får du i dig ungefär? Har själv känt att ett lågt fettintag inte verkar vara optimalt för mig personligen.

Verkar Oftast som att veganer äter väldigt fettfattigt trots att det finns avokados o nötter etc, kanske fungerar det bättre för vissa och sämre för andra.
Äter så lite fett jag bara kan. Lite pumpafrön utöver fettet som finns i bönor, linser, grönsaker och frukter och så vidare. Mår bäst med så lite fett som möjligt.
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 18:20   #498
skogstanke
Registered User
 
skogstankes avatar
 
Reg.datum: Jun 2017
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Tristan1 Visa inlägg
~80-90 kcal?

Jag skulle gissa på 150-200 kcal. Det är ganska mycket olja i en sådan.
skogstanke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 18:41   #499
Tristan1
Registered User
 
Tristan1s avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Ort: SnapCity
Inlägg: 323
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke Visa inlägg
Jag skulle gissa på 150-200 kcal. Det är ganska mycket olja i en sådan.
Kollade nu lite snabbt av att söka på Google och det verkar vara 130-150 kcal
Tristan1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 19:41   #500
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av skogstanke Visa inlägg
Äter så lite fett jag bara kan. Lite pumpafrön utöver fettet som finns i bönor, linser, grönsaker och frukter och så vidare. Mår bäst med så lite fett som möjligt.
Tänker du inte hormoner osv? Finns ju essentiella fetter? Du verkar veta vad du gör men undrar, för jag går mer och mer över till en plantbaserad kost.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-11, 12:03   #501
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?

Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2017-08-11 klockan 12:05.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-11, 13:55   #502
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?

Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?
Frysta ärtor

Men eftersom du redan har i spenat kan du ta det billigaste du hittar för resultatet blir i alla fall odrickbart.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-13, 14:14   #503
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
Finns det något negativt med att äta nån form av glass,choklad/godis nästan dagligen för 400-600 kalorier för att komma upp i kalorier och täcka sitt energibehov.
Man får i sig en viss mängd kolhydrater och kalorier där och lika så med fett och protein från sånt som Potatis,havregryn, ris,pasta, grönsaker och protein från mjölk,ägg,fågel mm och täcker sitt behov först och främst där men sedan käkar man den där glassen,chokladen/godisen för att täcka sitt behov av kalorier o energi. Finns det något negativ/dåligt att göra det nästan dagligen!?
Säg att du äter 3500 från det vanliga/mat från pasta osv sen 500 glass för att täcka dina 4000 kcal. (Som exempel på energi behov mall).
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-13, 14:42   #504
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-13, 15:10   #505
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.
Inte ens om man äter det som efterrätt efter en stärkelserik måltid?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-13, 15:14   #506
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inte om det inte finns en massa raffinerat socker i kosten i övrigt också.

Ok. Nej inget raffinerat socker förövrigt i kosten. Kommer isåfall från glassen/choklade/godisen.
Personen i fråga är mig själv. Tränar oftast just nu 6 pass i veckan ibland 7, där det handlar om styrketräning 4-5 ggr och någon form av kardio ( medelinyensiv- intensiv och äckligt jobbiga intervaller ) 4 -5 ggr i veckan som det sett ut senaste 3 veckorna. Har där med ökat energi behov då jag gått från ingen kardiovaskulär träning till 4 ggr i veckan. Och har börjat stoppa i mig ex en bytta glass dom flesta dagarna, varierat med choklad/choklad baserat godis för 4-600 kcal.
Mest nojig om det skulle påverka träningen och mig negativt. Äter "bra/nyttigt" för övrigt och tycks täcka behov av protein,fiber,vitaminer osv.
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-15, 10:31   #507
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Är det skadligt att steka fryst laxfile utan att tina den innan? Morsan droppade som vanligt ett påstående om skadlighet när jag berättade vad jag åt för mat
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-15, 10:43   #508
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Mamma har inte alltid rätt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-15, 15:38   #509
azarr
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2016
Inlägg: 289
Om man vill ladda med lite extra kolhydrater och vill få lite extra inlagring osv i mysklerna/kroppen och för återhämtningen skull och utöver att käka exempelvis potatis, havregryn, ris, pasta vad finns det då och vad skulle vara mer opti alternativ att käka?
Har läst lite osv att man vill ha glukos baserat när det kommer till glass/godis!, så skulle 500 kcal glass utöver den vanliga maten vara ett sånt alternativ? (Om man tänker lite mer opti men vill äta och ladda lite extra med något gott )
Hoppas ni förstår o tolkar frågan rätt?
azarr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-15, 16:00   #510
Carlo Fatface
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Vilken fryst grönsak är bäst och smakar minst som passar att ha i en smoothie?

Tanken är att blanda banan, fryst spenat, kanske blåbär och en till grönsak. Men vilken grönsak? Grönkål?


Precis,fryst grönkål kör jag i mina.Ett bra tillfälle att få i sig den magiska kålen.

Utöver den och bladspenaten alltid de obligatoriska morot,ingefära,citron,honung och vassle!
Carlo Fatface är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)