Frukost: En snickers
Morgonjogg: 7,8 km - 4:45/km
Lunch: Glass + smoothie + proteinpulver.
Proteinpulver + mjölk + en vörtmacka till mellanmål.
Eftermiddagsjogg: 7,2 km totalt
6 km - 4:06/km - Sista kilometern 3:40
1,2 km lugnare jogg.
Kändes ruskigt bra nu på eftermiddagen. Dom där 3:40 kändes hur jäkla enkelt som helst. Det är inte långt borta från mitt pers på 1 km utomhus
Då har jag ändå träningsvärk i baksidorna, trött rumpa, det var frostig asfalt samt lite motvind.