Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-11-17, 20:13   #436
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Känns den översta närmast verkligheten?

Minns att jag hade en kamera som överdrev alla färger. Det blev snyggt men kändes inte riktigt rätt. Då det inte stämde överens med min uppfattning.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Absolut, den översta känns närmast hur det såg ut på riktigt Har ju ingen superkamera, så man får inte den riktiga känslan direkt tycker jag.

Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Starka chins förresten. Får göra ett försök att slå dig på nästa pass

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Tackar! Haha, fast då är jag ju typ 20 kg lättare i grunden, så jag fuskar ju egentligen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 08:40   #437
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Skön start på morgonen 13 km, tempo 4:45/km. Hur lätt som helst. Fast med en sån soluppgång så är det inte underligt, så jäkla mysigt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 11:39   #438
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Börjar komma lite is på vattnet iallafall.



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 13:34   #439
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Går ju att göra ganska fräsiga färger om man leker lite med lyster, mättnad och färgton





__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-18, 15:29   #440
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Bänkz:
2x10 75 kg (+1 rep/set)
1x9 70 kg FU (+1 rep)

2 set dips + 2 set lutande hantelpress

4 set mage, 5 set triceps, 4 set sidolyft.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-19, 10:15   #441
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Böj (ny stance + riktigt high bar)
1x5 100 kg

2 set benpress + 2 set benspark

Chins:
1x11 KV+15 kg

2 set latsdrag + 2 set rodd.

3 set rumänska marklyft med stopp - SS - hip-thrust med kroppsvikt

5 set biceps + 3 set mage.

39 minuter inkl uppvärmning etc. Bra tempo.

Ska testa den här nya tekniken i böj. Kändes fruktansvärt bra. 5 reps var lätt. Ska inleda varje pass med böj och öka 2.5 kg och se hur långt jag tar mig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-19, 13:56   #442
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685




__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2018-11-19 klockan 14:05.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-19, 15:07   #443
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-20, 16:23   #444
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Frukost: En snickers

Morgonjogg: 7,8 km - 4:45/km

Lunch: Glass + smoothie + proteinpulver.

Proteinpulver + mjölk + en vörtmacka till mellanmål.

Eftermiddagsjogg: 7,2 km totalt
6 km - 4:06/km - Sista kilometern 3:40
1,2 km lugnare jogg.

Kändes ruskigt bra nu på eftermiddagen. Dom där 3:40 kändes hur jäkla enkelt som helst. Det är inte långt borta från mitt pers på 1 km utomhus Då har jag ändå träningsvärk i baksidorna, trött rumpa, det var frostig asfalt samt lite motvind.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 08:37   #445
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Lite halvtungt att träna kl 6 när man inte är van det och inte lyckas sova ordentligt under natten men blev ändå hyfsat.

Bänk:
1x9 80 kg (+1 rep)
2x3 85 kg
1 set lutande hantelpress

Böj:
1x3 105 kg (+5 kg) - Kör 3 reps istället för 5, 5 är ju cardio..

Marklyft:
3x3 110 kg

4 set rodd, 4 set mage.

Ändå helt okej pass. Men med träningsvärk i bröst/ben så var det lite segt ändå, samt med tanke på tiden. Positivt att 9an på 80 var betydligt snyggare än förra gången på 8 reps, så det tar jag med mig. Kanske siktar på 10 på fredag om jag känner för att börja med bänk då.
Bra böj och mark ändå, fortsätter öka långsamt där med nya stancerna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2018-11-21 klockan 08:39.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 14:48   #446
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Lite bilds från grannstaden, som konstigt nog kan vara ganska fin ibland









(Boats n' hoes på sista)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.

Senast redigerad av StarkaUlf den 2018-11-21 klockan 14:52.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-22, 11:12   #447
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Kanske 2 timmar sömn i natt, och på den tiden hade jag en riktigt jävla obehaglig dröm om larver som typ åt upp ena min vad och till slut kunde jag lossa på framsidan av vaden som med ett benskydd och se benet, lederna och allt. Panik när jag vaknade, var tvungen att kolla så att det inte var på riktigt

Blev en liten morgonpromenad upp på en av våra kullar/"berg" och invänta lite soluppgång osv. Riktigt mysigt. Blåste däremot förjävligt och jag lyckades få en spricka/sprickor på min skärm... men peppar peppar så verkar det vara tacksamma springor, dom som går längs vänstersidan stör ingenting och den lilla som gick tvärs över skärmen syns inte eller stör inte när man använder telefonen, så jag hade nog tur i oturen. Första gången nånsin som jag får sprickor.







__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-22, 12:40   #448
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Riktigt bra bänk & löpning! Som vanligt! Din specialité?!

Vackra bilder också! Man blir sugen på att vandra där! Var är det du bor?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 06:31   #449
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Riktigt bra bänk & löpning! Som vanligt! Din specialité?!

Vackra bilder också! Man blir sugen på att vandra där! Var är det du bor?
Tackar! Skulle nog säga att chins och löpning är mina starkaste kort, men bänken börjar ju ta sig igen nu när man faktiskt kör det

Danke! Bor i Piteå! Bilderna från i onsdags är dock från Luleå
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-23, 09:23   #450
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Böj:
1x3 107.5 kg
3 set benpress

Dips:
2x3 KV+35 kg (+1 set)

2x13 25 kg lutande hantelpress

3 set chins med fokus på att dra ner skulderbladen i början
2 set latsdrag

Press bakom nacke:
1x4 48,5 kg (+1 kg)
1 set på 35 kg

Curlz:
3x4 45 kg

3 set triceps och 4 set mage.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:32.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)