2017-03-29, 15:10
|
#196
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Antar att du menar greppträning då? Svårt att svara på. Klättrare är ju ute efter en väldigt mångsidig greppstyrka för att kunna hålla sin vikt vilandes på allt från ett nyp runt en tunn kant med bara fingerspetsarna till att kunna ha handen utsträckt som runt en basketboll och ändå kunna hålla sig kvar. Det är coolt, men det är inte samma mål som tyngdlyftare har gällande greppstyrkan. Så du borde inte lyssna på mig helt enkelt Men om du nu skulle vilja göra det: Deadhangs, grippers där man använder fingertopparna istället för hela näven, en sån där pinne som det går ett snöre ifrån och så sitter det en tyngd i slutet på snöret som man rullar upp, samt chins ifrån power balls. Men framför allt: Klättring!
|
Sen så "bör" man ju träna på att spreta/sträcka fingrarna också om man kör mycket grepp eller klättrar mycket för att förebygga skador genom att bibehålla en någorlunda balans mellan flexor- och extensormusklerna. Typ med gummisnoddar eller någon färdigköpt attrapp
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-03-30, 19:51
|
#197
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Sen så "bör" man ju träna på att spreta/sträcka fingrarna också om man kör mycket grepp eller klättrar mycket för att förebygga skador genom att bibehålla en någorlunda balans mellan flexor- och extensormusklerna. Typ med gummisnoddar eller någon färdigköpt attrapp
|
Stämmer bra! Antagonistträning generellt är ngt jag borde ägna mig mer åt
Klättring idag. Axeln känns lite men det verkar lugnt. Är för deppad på livet för mer omfattande rapportering än så.
|
|
|
2017-03-31, 10:13
|
#198
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Stämmer bra! Antagonistträning generellt är ngt jag borde ägna mig mer åt
Klättring idag. Axeln känns lite men det verkar lugnt. Är för deppad på livet för mer omfattande rapportering än så.
|
Haha ja, du och alla andra
Är väl typ därför som klätterhallar ställer in en ställning att köra bänkpress på också tror jag?
Skönt att axeln går åt rätt håll.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-03-31, 11:18
|
#199
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Stämmer bra! Antagonistträning generellt är ngt jag borde ägna mig mer åt
Klättring idag. Axeln känns lite men det verkar lugnt. Är för deppad på livet för mer omfattande rapportering än så.
|
Axelproblem tycks vi klättrare dras med åt alla håll och kanter
Fredagspepp påre!
|
|
|
2017-04-02, 14:15
|
#200
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Står på jobbet och tränar fingerantagonisterna med gummisnoddar, lökigt värre. Ingen tid att träna den här helgen, men imorgon tänkte jag försöka klara ett svart problem som jag inte har rört tidigare samt en 7a som jag kommit halvvägs på. Spännande
|
|
|
2017-04-03, 18:54
|
#201
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Klarade det svarta problemet, inte 7a. Andra halvan var svårare...
|
|
|
2017-04-03, 20:23
|
#202
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Står på jobbet och tränar fingerantagonisterna med gummisnoddar, lökigt värre.
|
Jag hade alltid ett par gummisnoddar i kavajfickan när jag jobbade som typ "jourhavande vakt" eller vafan man skulle kalla det som. Grymt lökigt
Grattis till svarta! Var det på KV? Vilken vägg? Jag försöka ta mig dit i veckan igen, har så satans många "klippkort" kvar där att jag måste börja beta av dem
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-04-03, 23:12
|
#203
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Jag hade alltid ett par gummisnoddar i kavajfickan när jag jobbade som typ "jourhavande vakt" eller vafan man skulle kalla det som. Grymt lökigt
Grattis till svarta! Var det på KV? Vilken vägg? Jag försöka ta mig dit i veckan igen, har så satans många "klippkort" kvar där att jag måste börja beta av dem
|
Vad gör man inte
Slutet på väggen till höger i stora hallen (hörnet innan ledklättringsväggen), ett med blåa grepp Tack! Hojta när du drar dit så kanske vi ses där
|
|
|
2017-04-06, 10:21
|
#204
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Cyklade till jobbet igår, 2.3 mil på cirka 1.5h på gammal gjutjärnsdamcykel från kronan. Tungt! Men skön start på arbetsdagen, blev lite kyligt men kommer nog definitivt göras om. Lämnade dock cykeln icke fastkedjad utanför dovas pga lyckad dejt, får hoppas att den står kvar när jag hämtar den idag lol
|
|
|
2017-04-06, 19:39
|
#205
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
5h klättring idag, troligtvis det sista passet på 1,5 vecka pga bortrest hela nästa vecka och den här helgen är fullsmockad! Kom en riktigt bra bit på ett nytt svart problem, löst kruxet och behöver bara länka ihop alla bitar för att klara den nu. Kommer säkert ändå ta några pass då jag inte gör annat än att nöta den. 7a gäckar mig fortfarande men det ska nog lossna riktigt snart Gött med flera nya roliga problem och riktigt bra klättringssällskap. Sjukt härlig dag med sjukt härlig klättring och bra stämning rakt igenom. Förra veckans depp har lättat en hel del
Senast redigerad av blåvitt den 2017-04-06 klockan 19:41.
|
|
|
2017-04-06, 22:37
|
#206
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Personligen är jag galet ledsen över att det blir ett litet uppehåll från klättringen nu, men mina händer kanske är glada? Det här är efter görmkt hudsalva. Har fått återgå till att öppna telefonen med kod som en barbar då iPhone aldrig känner igen mina fingeravtryck längre, det blir särskilt tydligt vrf om man zoomar in på fingerspetsarna
De verkar dock vara rejält härdade då jag aldrig får flappers eller börja blöda längre
Underarmar och ben är dock rejält täckta med blåmärken och blödande skrubbsår, inte riktigt lika härdat
Senast redigerad av blåvitt den 2017-04-06 klockan 22:40.
|
|
|
2017-04-08, 09:29
|
#207
|
något kärvare
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
|
Japp Kroppen och knoppen anpassar sig och man "härdas" en hel del av att göra saker som gör ont till en början,däremot skrubbsår och liknande kommer man nog aldrig ifrån.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
|
|
|
|
2017-04-09, 18:12
|
#208
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Dagens träning
|
|
|
2017-04-09, 20:19
|
#209
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Citat:
Ursprungligen postat av blåvitt
Vad gör man inte
Slutet på väggen till höger i stora hallen (hörnet innan ledklättringsväggen), ett med blåa grepp Tack! Hojta när du drar dit så kanske vi ses där
|
Blev inte av tyvärr, flyttad till ett annat uppdrag längre söder ut, så blir kanske karbin eller jobbet någon dag.
Fasen va sugen jag blir på att klättra utomhus när man ser bilder på det
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2017-04-16, 19:14
|
#210
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Blev inte av tyvärr, flyttad till ett annat uppdrag längre söder ut, så blir kanske karbin eller jobbet någon dag.
Fasen va sugen jag blir på att klättra utomhus när man ser bilder på det
|
Det är sjukt nice, verkligen en helt annan känsla än på klätterhall!
Jag har inte tränat på hela den här veckan. Ba vart bakis lol #påsklov
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:30.
|
|