2018-09-06, 15:37
|
#496
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
Bröst, axlar (13 + 5)
Bänkpress 13 set
Sidolyft 5 set
Kommentar: Blivit lite inspirerad av "100 reps" tråden så körde en spinn off. Man kan ju tänka sig monsterpump i tuttarna men kände mest i underarmarna och trapsen lol. Blev även lite vader, mage och årets stretching.
|
|
|
2018-09-06, 17:37
|
#497
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Kommentar: Har helt tappat grippern nu. Sjukt jävla dålig insats och även hubben var riktigt seg. Räddade dagen med en ganska bra fatbarserie, borde nästan gå för pb innan jag tappar allt där också. Skippar #3 ett tag nu och rebootar systemet med reps på #2.5 september ut.
|
Helt rätt tänk. Men. Du kan köra holds med den. Eller som du säger, låta den ligga. Men försök i så fall att göra något som känns spännande med dina lättare grippers istället för att tycka att du suger och måste trappa ner. Du är säkert lika stark nu som innan.
|
|
|
2018-09-10, 21:33
|
#498
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén
Helt rätt tänk. Men. Du kan köra holds med den. Eller som du säger, låta den ligga. Men försök i så fall att göra något som känns spännande med dina lättare grippers istället för att tycka att du suger och måste trappa ner. Du är säkert lika stark nu som innan.
|
Holds är en idé, silverbullet en annan (blev lite sugen när jag såg att du körde). Men jag tror ändå reps med #2.5 är bäst för att få lite volym med hela rörelsen. Sättningen är inte optijust nu men framförallt sluttrycket är helt värdelöst.
Tror det beror på två saker främst:
1. Jag tränar grippers hemma. Har inte alls samma tagg när jag ska köra hemma som jag har på gymmet.
2. Jag försökte köra vidare sättning för att "smyga" upp till ett CCS. Det ledde till att jag tappade sättningen och sista mm blir såklart skittunga då.
|
|
|
2018-09-10, 21:42
|
#499
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
Bröst, axlar (8 + 8)
Bänkpress 3 3 3 3 3 5 5 4
Militärpress 4 set
Sidolyft 4 set
Kommentar: På håret! Arbetsseten gick till slut men faila 6 reps på uppvärmningen lol. Fegar lite i militärpressen, bryter nästan handleden med OLstång och är allmänt obekväm. 10 år med SLstång sätter sina spår. Missat att logga några pass men har tränat som vanligt. Körde rygg ikväll också men bara maskiner. Vilodag imorgon m.a.o.
|
|
|
2018-09-12, 14:54
|
#500
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #3
V 0 0
H 0 0
CoC #2.5
V 5 4 2
H 4 5 4
CoC #2 20 mm
V 10 9 10
H 10 10 10
CoC #2
V 12
H 15
2h fgx
100 kg x 5 5 5 5 5
1 hp
V 22 x 6 5 4 6
H 22 x 10 29 x 3 3 2
Ben, vader (13 + 0)
Styrkevändningar, lårspark, lårcurl.
Kommentar: Sjukt universum jag lever i! Fick en dryg tillsägelse av en jävla idiot för jag släppte 80 kg bumpers från knäna på ett flak!!!#Q%T Tappade fokus efter det och nu känns det skit i ryggen. Blev så förbannad att jag inte kunde hålla mig från #3 idag. Blev såklart pannkaka av allt. Det enda positiva är väl att högern gick ganska starkt idag. 1 hp är med utväxling så vikten stämmer inte, loggar enbart för att kolla progression.
|
|
|
2018-09-13, 14:48
|
#501
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
Bröst, axlar (9 + 4)
Bänkpress 5 5 5 5 5 4 4 10 10
Sidolyft 5 set
Kommentar: Lol när hela gymmet är tapetserat med "Förbjudet att släppa vikterna". Försökte mig på lite pushpress och OLteknik eftersom ryggen känns kass. Behöver få upp rörligheten i bröstryggen och på ena (!) benet. Ganska bra bänk och avverkade gårdagens vadset.
|
|
|
2018-09-14, 13:01
|
#502
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #2.5
V 2
H 1
CoC #2 20 mm
V 10 8 8
H 10 9 9
CoC #2
V 15
H 15
2h fgx
100 kg x 5 5 5 5 5
1 hp
V 22.5 x 10 27 kg x 3 3 2
H 22.5 x 5 5 4 3
Rygg, biceps (14 + 7)
Chins 20 kg x 6 6 6 6
Vchins 10 10 10
Raka mark 4 set
Curls 7 x 10
Kommentar: Extremt mycket baconhänder. Var tvungen att greppa om i princip varje rep på fatbaren. Chinsen sög totalt men ryggen fick sitt trots lite dålig känsla i korsryggen. Körde grippers sist i passet.. gick sådär.
|
|
|
2018-09-15, 11:58
|
#503
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
Ben, vader (12 + 5)
Rumpövning, lårspark, lårcurl, vadpress.
Kommentar: Flaket upptaget så inga OLkonster idag. Tog knappt 40 min, gött med ett kortare pass för en gång skull.
|
|
|
2018-09-17, 14:17
|
#504
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #2.5 CCS
v 1 1 0
h 0 0 0
CoC #2 20 mm
V 15 10 10
H 14 10 10
1h fgx
V 50 kg x 5 5 5 5 5
H 50 kg x 5 5 5 3 3
hub
V 13.5 x 10 18 x 3 3 2
H 13.5 x 10 3 3 2
Bröst, axlar (7 + 8)
Bänkpress 3 3 3 3 3 15 11
Axelpress 4 set
Sidolyft 5 set
Kommentar: Är lite inne på att bygga ett flak så jag kan köra pinchen hemma istället. Frågan är om jag kan hålla golvet rent, helt och att det inte låter för mycket. Vore sjukt nice att kunna träna hemma! Skulle egentligen reppa på #2.5 men fick knappt ihop den lol.
Stabil bänkpress för en gång skull!
|
|
|
2018-09-18, 12:46
|
#505
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
Rygg, biceps (16 + 7)
Chins 20 15 15 12 12 12
Raka mark 4 set
Rodd 6 set
Curls 7 set
Kommentar: Bra pass! Tappade räkningen i första chinssetet men bra serie hur som helst.
Grepptävling i Örebro (helt fel del av landet) i oktober med riktigt roliga grenar:
1. 2h Euro Pinch (Top 3 manligaste övningarna i världen)
2. Apollons Axle
3. Silver Bullet
4. Grip Medley
Från hemsidan, svårt att inte bli sugen? Vet dock inte om det är den setup som kommer vara på tävlingen.
|
|
|
2018-09-19, 14:28
|
#506
|
Stenhård medlem
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 1 689
|
Dagens träning:
CoC #2.5 CCS
V 0 0 0
H 0 0 0 vafan...
CoC #2 20 mm
V 18 10
H 20 10
1h fgx
V 50 kg x 5 5 6 6
H 50 kg x 5 5 3 3
hub
V 13.5 x 10 18 x 3 2 2
H 13.5 x 10 18 x 1 1 0
Ben, vader (15 + 0)
Styrkevändningar, lårcurl, lårspark, höftlyft.
Kommentar: Lol vafan är det som händer med #2.5... Ljus i mörkret: 20 reps med #2 och att "18 kg" gick upp med hubben!
|
|
|
2018-09-19, 17:13
|
#507
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
Ursprungligen postat av Man and Machine
Dagens träning:
Rygg, biceps (16 + 7)
Chins 20 15 15 12 12 12
Raka mark 4 set
Rodd 6 set
Curls 7 set
Kommentar: Bra pass! Tappade räkningen i första chinssetet men bra serie hur som helst.
Grepptävling i Örebro (helt fel del av landet) i oktober med riktigt roliga grenar:
1. 2h Euro Pinch (Top 3 manligaste övningarna i världen)
2. Apollons Axle
3. Silver Bullet
4. Grip Medley
Från hemsidan, svårt att inte bli sugen? Vet dock inte om det är den setup som kommer vara på tävlingen.
|
Jag kommer vara med och döma tävlingen. Det kommer vara ett medley som avslutande gren där man ska lyfta så många implement man kan på tid, dock inte exakt samma implement som på bilden.
|
|
|
2018-09-19, 18:02
|
#508
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Man blir grymt sugen på att vara med! Tyvärr känner jag mig lite för svag..
Nästa år!
|
|
|
2018-09-19, 18:55
|
#509
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sidén
Man blir grymt sugen på att vara med! Tyvärr känner jag mig lite för svag..
Nästa år!
|
Ge mig något år så är jag med också!
20 reps på 2an är riktigt coolt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2018-09-19, 19:17
|
#510
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Målsättningen är att tävlingen ska bli en årlig grej så om det inte passar att vara med nu så är ni alltid välkomna att vara med nästa år
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:28.
|
|