Från mysigt mullig till farligt vältränad. 2013 och onwards... - Sidan 102 - Kolozzeum Forum

LillisJ · 2013-10-13, 19:32

Får jag chans på dig?

Måsse · 2013-10-13, 19:41

Drömjobbet? Skulle du vilja ha en koloträff i framtiden? Vad motiverar dig mest till att inte ge upp? Vilket kaffe dricker du? Vilken läsk är godast? Vad är det absolut bästa att stoppa i ansiktet (förutom måsse

)? Har du snapchat?

Tobbey · 2013-10-13, 19:46

Får jag bajsa på din fis?

LillisJ · 2013-10-13, 19:48

Ja, Snapchat. Ge mig. Du med, Måns

Skrev i full caps men det ändrades till den där skiten ovanför.

Måsse · 2013-10-13, 20:11

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Ja, Snapchat. Ge mig. Du med, Måns

Skrev i full caps men det ändrades till den där skiten ovanför.

gqlle

mYrN · 2013-10-13, 20:19

Så. Jävla. Snyggt. Miren Simon, hard.

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

gqlle

Pepper ur angus brother, ska spamma dig nu.

RykteT · 2013-10-13, 20:24

Jag vill också vara med på snapchat tåget, tror jag... TUFF TUFF!!

PatJack · 2013-10-13, 20:45

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bumpar över till den här sidan bara

Oj vilken förändring!! Keep on lifting shit =)

HMS Laestander · 2013-10-13, 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Får jag chans på dig?

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Drömjobbet? Skulle du vilja ha en koloträff i framtiden? Vad motiverar dig mest till att inte ge upp? Vilket kaffe dricker du? Vilken läsk är godast? Vad är det absolut bästa att stoppa i ansiktet (förutom måsse

)? Har du snapchat?

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Får jag bajsa på din fis?

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Ja, Snapchat. Ge mig. Du med, Måns

Skrev i full caps men det ändrades till den där skiten ovanför.

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

gqlle

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Jag vill också vara med på snapchat tåget, tror jag... TUFF TUFF!!

Kan redan nu meddela att jag INTE har snapchat i dagsläget. Vad man gör för kolozzeum får man väl se... Tackar för frågorna och tar upp dem i nästa vlogg. Spelar förmodligen in imorgon så är folk sugna på mer svar så är det bara ställa mer frågor!! ;-)

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Oj vilken förändring!! Keep on lifting shit =)

Citat:

Ursprungligen postat av mYrN

Så. Jävla. Snyggt. Miren Simon, hard.

Pepper ur angus brother, ska spamma dig nu.

Tackar som fan grabbar! Sjukt kul att höra! Lägger ju fan inte ner när man ändå kommit "såhär långt". :-D

HMS Laestander · 2013-10-14, 22:20

F'låt pojkar. Datdere VLOGG är 100% klar men vill inte laddas över från telefonen, troubleshooting imorgon! Fick däremot över 4 bilder innan så hoppas att benbilder can make up for it.

35i
20131014 - Ben+Biceps/Underarmar

Benspark
8or från 45 till 96kg, väl där 3x8

Bicepscurls
s+20, 5x10

sk00ts
60kg, 1x10
100kg, 3x5
120kg, 5x2
100kg, 1x5
60kg, 1x10

Rakmark
60kg, 1x10
100kg, 4x6

Utfall
30kg, 5x5 per ben

Rev curls underamar
20kg, 5x10

Benpress-maskin (slädskiten)
105kg, 1x10
135kg, 1x8
165kg, 1x8
195kg, 1x6
155kg, 1x8
105kg, 1x10

(195kg är fullt mag och ej +kv)

Kommentar: Måste verkligen skaffa tjocktröja eller något annat jag kan bli varm i nu. Frusen hela dagarna, fryser seriöst minst 12h om dygnet.

Bilderna: 1 är spänd, högra benet framför det vänstra. 2 är ospänd, benen parallella. 3 är inte spänd och 4 är spänd. Tycker personligen mina hamstrings är rätt bra och att mitt svep är helt OK men saknar definition och mer massa. Är heller inte någon jätte på poseringen och morsan är väl inte optifotograf heller, men får duga

LillisJ · 2013-10-14, 22:25

quads for da broads

Måsse · 2013-10-14, 22:39

Lookin good! Testa trycka din främre hamstring mot det andra benet så kommer det se ännu bättre ut

RykteT · 2013-10-15, 06:37

Håller med om att din Hamstring är stört stilig men om du vill visa quads lite mer ska du vinkla benet lite utåt och inte innåt!

HMS Laestander · 2013-10-15, 13:07

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

quads for da broads

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Lookin good! Testa trycka din främre hamstring mot det andra benet så kommer det se ännu bättre ut

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Håller med om att din Hamstring är stört stilig men om du vill visa quads lite mer ska du vinkla benet lite utåt och inte innåt!

fenk u bejsd bejbs.

Jo, Ryktet & Måns, som sagt jag har inte särskilt mycket koll på hur man flexar benen ordentlig men tackar för all hjälp jag kan få

HMS Laestander · 2013-10-15, 16:27

35ii
20131015 - Triceps/Bröst

Stretch

Dips
kv, 20
kv, 15
kv, 12
kv, 12
kv, 12
kv, 10

Bänkpress
20kg, 1x10
60kg, 1x8
80kg, 3x5
100kg, 2x1 JÄTTEDÅLIGA LYFT IDAG.
80kg, 2x5
60kg, 1x8

Smalbänk
60kg, 2x10
50kg, 3x10

CC-flyes
12.5kg, 5x10

Tricepspushdown
Stång: 63kg, 5x10
1hs: 20kg, 4x10*2

Kommentar: Bänksviken. Annars ganska nöjd. Fick vänta jättelänge mellan dips & bänk men det är ju sånt som händer ibland. Snuskigt tråkigt dock. Jag filmade lite efter gymmet, un poco de un posedown. Här är den. LOL.

Laddar upp el VLOGG senare ikväll alternativt first thing in the morning, får gäster nu sen kompisvallen för Schweden aber das Germaner ja. Min tyska är flawless.