Rygg och biceps mångreps
Chins
12
Latsdrag
17 plattorx12 PB!
17 plattorx12
Körde med de lätta plattorna.
Lite kul att jag klarade av lika många chins som innan, fastän jag väger 6 kg mer nu! =) Även latsdragen gick bra!
Kabelrodd
17 plattorx12
16 plattorx12
17 plattorx12
Likadana plattor som vid latsdragen
Pullover
22,5 kgx12
22,5 kgx12
22,5 kgx12
Hantelshrugs
45 kgx15
45 kgx15
45 kgx15
Hade remmar de två sista seten
Reverse flies i cable cross
12,5 kgx12
12,5 kgx12
12,5 kgx12
Scottcurl
26 kgx12
31 kgx10 + 2 negativa PB =)
26 kgx12
Hantelcurl
15 kgx12
15 kgx12
15 kgx x Tappade helt och hållet bort räkningen
Ganska gott pass, inte så mycket mer jag vill tillägga =)
|