Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-10-02, 19:16   #166
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Snygga PBs! Fina högreps
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-02, 19:38   #167
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Tack så mycket! =)
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-02, 20:20   #168
matsson
Captain
 
matssons avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
Kör en maxning i bänken! Det vill jag se! Själv ska jag maxa lite bänk på tisdag
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!!
Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg
matsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-02, 20:43   #169
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Ok. Maxning it is!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-02, 21:42   #170
Lavesson
Registered User
 
Lavessons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Värnamo
Inlägg: 1 721
Riktigt grymt pass du gjorde idag, imponerande!! Jonathan heter jag
__________________
Krigar vidare mot större muskler!!!
Lavesson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-03, 14:40   #171
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Just det! Får se till att lägga det till minnet nu!

Tack förresten =)
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-03, 17:36   #172
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
Posta passet då!
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-03, 18:25   #173
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Qué pass? Har vilodag idag! Men imorgon ska jag slakta ryggen. Är oerhört taggad, så det ska nog gå bra!!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-03, 20:48   #174
mgamhov
Registered User
 
mgamhovs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 588
fint med vilodagar
mgamhov är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-03, 20:54   #175
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Nee!! haha, tycker de är jobbiga!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-04, 15:29   #176
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Rygg och biceps mångreps

Chins

12

Latsdrag

17 plattorx12 PB!
17 plattorx12

Körde med de lätta plattorna.

Lite kul att jag klarade av lika många chins som innan, fastän jag väger 6 kg mer nu! =) Även latsdragen gick bra!

Kabelrodd

17 plattorx12
16 plattorx12
17 plattorx12

Likadana plattor som vid latsdragen

Pullover

22,5 kgx12
22,5 kgx12
22,5 kgx12

Hantelshrugs

45 kgx15
45 kgx15
45 kgx15

Hade remmar de två sista seten

Reverse flies i cable cross

12,5 kgx12
12,5 kgx12
12,5 kgx12

Scottcurl

26 kgx12
31 kgx10 + 2 negativa PB =)
26 kgx12

Hantelcurl

15 kgx12
15 kgx12
15 kgx x Tappade helt och hållet bort räkningen

Ganska gott pass, inte så mycket mer jag vill tillägga =)
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-04, 16:56   #177
Lavesson
Registered User
 
Lavessons avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Värnamo
Inlägg: 1 721
Är riktigt avundsjuk på dina hantelshrugs! Bra pass!
__________________
Krigar vidare mot större muskler!!!
Lavesson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-04, 17:32   #178
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Tack Jonathan!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-04, 20:06   #179
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Ska (äntligen) träffa en sjukgymnast imorgon ang. knät. Är "ganska" förhoppningsfull, har rättare sagt knappt tänkt på något annat sedan jag kom hem idag.

Har dessutom lyckats tima allt så väl så att det står ben på schemat imorgon. Hoppas verkligen att jag kan börja köra snart igen, saknar knäböj!

... Ungefär lika mycket som Kajan saknar sin mobiltelefon @ 1:55 http://www.youtube.com/watch?v=-7lm3...871C45B23CD6FF
__________________
Journal


Instagram

Senast redigerad av Filipb den 2011-10-04 klockan 20:08.
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 11:30   #180
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Sjukgymnasten trodde att mina snabba ökningar låg bakom känningarna i knät. Jag ökade trots allt från 100 kgx6 i böjen till 100 kgx12 på en månad.
Jag vill minnas att hon snackade om fästet till quadriceps är på ungefär samma plats där smärtan är (otroligt klantigt att jag inte kommer ihåg mer exakt). Hon sa även något om att personer som tidigare haft schlatter har en större risk till att få problem med knäna.

Jag fick i order att inte träna ben på två veckor, samt att jag under dessa två veckorna ska stretcha låren två gånger om dagen. Får hoppas jag kan komma tillbaka sen!
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:56.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)