Detectives träningsjournal

[Detective]

Dagens pass:


Knäböj:
60kg*8
60*8
70*8
70*8

Benspark:
75kg*8 (PB)
75*8
75*8
75*8

Stående vadpress:
213kg*8
213*8
213*8

Situps:
8 reps (20kg)
8 reps (20kg)
8 reps (20kg)

Liggande lårcurl:
62,5kg*8 (PB)
62,5*8
62,5*8

Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8


Kommentar:
Det var första benpasset på ett bra tag. Inga problem med ryggen så det är riktigt härligt. Knäböj blev flugvikter idag, väntar ett tag innan jag kör 100% där igen. Nästa pass förhoppningsvis imorgon. Rygg/Biceps

[Timmi]

Schysst att ryggen håller ihop att du kan köra benen igen. Ytterligare plus för att skynda långsamt!

[Curls]

Härligt pass! Ingen vits att lägga på om du inte känner dig 100

[WorkOutBuddy]

Flugvikter, jo tjena Fint pass och ett PG fick du till

[Detective]

Ursprungligen postat av Timmi

Schysst att ryggen håller ihop att du kan köra benen igen. Ytterligare plus för att skynda långsamt!

Ja det var verkligen gött

Ursprungligen postat av Curls

Härligt pass! Ingen vits att lägga på om du inte känner dig 100

Tack! Nej lika bra att skynda långsamt ett tag

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Flugvikter, jo tjena Fint pass och ett PG fick du till

Visst är det flugvikter Skulle ju egentligen kört knäböjen på 100kg alt 102,5kg.
Tackar tackar

[Detective]

Dagens pass:


Latsdrag:
45kg*8
80*8
80*8
80*8

Stångrodd:
70*8
70*8
70*8

Sittande rodd:
45kg*8
85*8
85*8
85*8

Koncentrationscurl:
10kg*8
15*8
15*(8/7) (v/h)
15*(8/7) (v/h)

Underarmscurl skivstång:
26,5kg*8
26,5*8
26,5*8
26,5*8

EZ-curl:
40kg*8
40*7


Kommentar:
Det var ett helt okej pass idag. Körde inte hela passet då det strömmade in massa folk mot slutet. Men helt okej nöjd ändå

[WorkOutBuddy]

Nice pass! Kom för mycket folk i gymmet? Blev du stressad då eller?

[Detective]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Nice pass! Kom för mycket folk i gymmet? Blev du stressad då eller?

Nejdå

Men jag trivs bättre när det inte är så mycket folk

[WorkOutBuddy]

Aa skönt är det när man är ensam i gymmet men inte ska lite folk förstöra träningen. Skit i dom och pumpa på!

[mattilainen]

Jag gillar när det är en del på gymmet, bara det inte blir att man får vänta på övningarna. Det suger.. Annars är det roligt att se folk och att dom kollar på en haha.

Annars, bra pass! Du köttar vidare

[Detective]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Aa skönt är det när man är ensam i gymmet men inte ska lite folk förstöra träningen. Skit i dom och pumpa på!

Har du iofs rätt i

Ursprungligen postat av mattilainen

Jag gillar när det är en del på gymmet, bara det inte blir att man får vänta på övningarna. Det suger.. Annars är det roligt att se folk och att dom kollar på en haha.

Annars, bra pass! Du köttar vidare

Jo det brukar vara många nyfikna blickar.

Tackar tackar

[WorkOutBuddy]

Ja för fan, träna på. Inte ska du känna att ditt pass kunde ha gått bättre om folk inte ha stormat in i gymmet. Kör på tills du är nöjd! Det är en order Dettan!

[Detective]

Ursprungligen postat av WorkOutBuddy

Ja för fan, träna på. Inte ska du känna att ditt pass kunde ha gått bättre om folk inte ha stormat in i gymmet. Kör på tills du är nöjd! Det är en order Dettan!

Får se om man kan följa ditt råd nästa gång då
Imorgon blir det förhoppningsvis ett pass: Bröst/Axlar/Triceps

[Detective]

Dagens pass:


Hantelpress:
30kg*5
27,5*8 (PB)
27,5*8

Flyes:
15kg*8 (PB)
15*8
15*7

French press:
30*8
30*6
30*7
30*7

Lutande Hantelpress:
17,5kg*8 (PB)
17,5*8
17,5*8

Militärpress (Smith):
50kg*5
50*4

Omv. peck deck:
25kg*8
25*8
25*8
25*8

Smalbänk:
62,5kg*8 (PB)
62,5*8
62,5*6


Kommentar:
Ett okej pass. Ont i alla fingrar från jobbet. Så får vara nöjd
Ben/Mage imorgon

[WorkOutBuddy]

Fint pass ju med PB också! Prima
Tunga vikter blev det också