Lång och smal......eller? - Sidan 607 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2018-08-07, 19:19

dagens

böj m paus
upp till 150x3

mark
290x1
300x3@9

pinpress
150x4@8
142,5x5@7-8

lårcurl
60x10

comments: Riktigt sliten i markmusklerna. Seg och trött redan från 100kg.

ceejay · 2018-08-10, 18:28

dagens

böj
140
180
200x1 lite oskönt.
sakteböj
140x3

bänk m grönt gummiband
125x5
120x5 i 2 set

väldigt långa mark
220
260
280
300x1 https://www.instagram.com/p/BmTgAx0h...carl_den_store
270x3

lårcurl
65x10 i 2 set pers

comments: ryggen inte helt bra. Bra bänk och mark.

Lennix · 2018-08-10, 18:55

Så jävla imponerande mark!

ceejay · 2018-08-10, 19:05

tack

Squatrage · 2018-08-10, 22:06

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

300x1 https://www.instagram.com/p/bmtgax0h...carl_den_store

@ rpe 6

ceejay · 2018-08-10, 22:14

I wish.

Isseman · 2018-08-11, 10:25

Fyfan vad stark du är.

ceejay · 2018-08-11, 12:45

tack

jobbar på det.

spoon · 2018-08-11, 18:19

Längsta marken ever!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

ceejay · 2018-08-11, 18:44

När jag trodde att jag närmade mig klar så var jag strax under knäna. Fan vad långt draget blev.

ceejay · 2018-08-13, 18:16

dagens

böj
180
210
220x1
190x3 rygg lite keff fortfarande

bänk m stopp
160x4
150x4

comments: helt trycklös, lite huvudvärk, lite förkyld sen några dagar.

ceejay · 2018-08-14, 18:29

dagens

smalbänk m stopp
130x10

comments: trött, hängig, hostig. Avbröt och fortsätter imorrn.

ceejay · 2018-08-15, 18:35

dagens

böj
180
220
240x1 @max 8
200x3

snedbänk
110
120
125x1 @8 ish
110x5 i 2 set

comments: Fortfarande lite hängig. Tyngsta böjen på över 3 veckor. Går åt rätt håll men ryggen är inte 100 bra än.

ceejay · 2018-08-16, 18:31

dagens

pinpress
155x5
145x6

rakmark
220
250
280x1 pb https://www.instagram.com/p/BmjBq2DB...carl_den_store

comments: trött, öm och seg. Jävla nattveckor på jobbet.

ceejay · 2018-08-18, 19:07

dagens

böj
240x1
220x2

smalbänk m stopp
160x1
140x3

comments: Fullständigt nedkörd efter sömnbrist och 5 dagars nattjobb.