Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

pausböj
180x5 i 3 set
lite annat


commentS:vill dö av trötthet

[ceejay]

dagens

böj
190x3 i 4 set

bänk
120x3
125x3 i 5 set

ryck
upp till 50

ryckdrag
upp till 80


comments: Lite mer idag. Blir nog 4 set 3or eller 3 set 5or i böj som gäller när jag böjer. Imorrn blir det lättare böj.

[ceejay]

dagens

böj
180x3
190x3
200x3 i 2 set

bänk
120x3 i 6 set

stöt
upp till 80

mark
220x3x3

bellybacks
mage


comments:uff.

[ceejay]

dagens

böj
100x5 i 3 set

bänk
125x3 i 6 set

ryck upp till 60

stötdrag upp till 120

press
80x3x3

bellybacks
mage


comments:Yep.s

[ceejay]

dagens

böj
200x1
210x1 i 2 set

bänk
130x3 i 6 set

stöt
80

ryckdrag
110


comments:riktigt seg idag.

[ceejay]

dagens

bänk
130x3 i 6 set

rakmark
200x3 i 4 set

tricep
biceps
bellybacks
mage


comments: mje, lite kass rygg

[ceejay]

dagens

bänk
120x3x3

ryck
upp till 85

ryckmark
180x3x3

bellybacks
mage


comments:Litet lätt pass

[ceejay]

får hoppas ryggen håller för böj imorrn

[rooz]

Hipster CJ

Bra pecs dock!

[ceejay]

Försöker skägga upp mig. Men det är glest och trist

[ceejay]

dagens

pausböj
190x3x3

bänk
140x3x3 lite ont i högerbröst. och i vänsteraxel wtf

bellybacks
mage
lårcurl


comments:Njae

[ceejay]

dagens

böj
200x5,5,6

press
80x3
85x3

lite bellybacks, mage


comments: bellybacksen har nog lindrat min ryggsmärta lite. Gick bra att böja. Det var inte max.

[ceejay]

dagens

böj
180x3x3

press
80x5

ryck
upp till lätta 95

ryckdrag
120x3x3

bellybacks
mage

comments:lite seg idag

[ceejay]

dagens

böj
200x3 i 2 set
210x3

bänk
120x3x3

ryck
upp till 100

stötdrag
upp till 130x3

bellybacks
mage


comments:vänsteraxeln spökar lite.

[ceejay]

dagens

böj
upp till 210

bänk
120x3x3

bellybacks
mage


comments:35min pass. Bellybacks verkar ha hjälpt ryggen ordentligt. Märks på hur tungt o ofta jag kan köra..
AXeln är dryg bara.