2008-02-20, 08:15
#181
winning
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 821
Körde knäböj igår. Enbart A.T.G så klart. Det kändes bra men jag blev mer seg än så där härligt paniktrött som man brukar bli. Hursomhelst:
70 kg x 12
100 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 5
Därefter benpress, sittande vadpress och några axelövningar samt lite mage. Helt ok pass.
2008-02-20, 14:56
#182
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av
Timme
Men sök upp en SL klubb för tusan ditt starka as! Vet du hur sjukt bra det där är eller?
Antagligen så marklyfter du minst lika mycket som du böjer och det är bra skit!
Fniss, ska ju kolla på FM här i stan i helgen så kanske jag blir lite kär i SL då?
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
2008-02-20, 14:58
#183
Mr BodyPump.
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Oskarshamn
Inlägg: 18 028
Citat:
Ursprungligen postat av
rolf
Fniss, ska ju kolla på FM här i stan i helgen så kanske jag blir lite kär i SL då?
jaa! skit bra rolf!
Jag hoppas på en rejäl förälskelse.
__________________
Instagram
Journal
C4L
Citat:
Ursprungligen postat av
Krampus
High Carb, High Fat, High Five.
2008-02-26, 17:34
#184
Kräsen
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan
Inlägg: 1 385
Dagens böjande då
50*6
80*6
110*9 PB
förra pbet låg på 6 reps på 110 .
2008-02-26, 17:55
#185
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
200 x 1 satt idag, fast den blev grund och ful. Höll på att tippa framåt så jag började trycka uppåt för tidigt så den blev knappt paralell. Film kommer senare.
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
2008-02-26, 18:03
#186
Kräsen
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Klippan
Inlägg: 1 385
Citat:
Ursprungligen postat av
rolf
200 x 1 satt idag, fast den blev grund och ful. Höll på att tippa framåt så jag började trycka uppåt för tidigt så den blev knappt paralell. Film kommer senare.
skitsamma rolf , det är ändå 200 facking kilon
bra jobbat ffs !
2008-02-26, 18:04
#187
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Citat:
Ursprungligen postat av
Petf
skitsamma rolf , det är ändå 200 facking kilon
bra jobbat ffs !
202,5 om man ska vara petig faktiskt
Men tack!
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
2008-02-26, 18:18
#188
#VilaLagom
Reg.datum: Oct 2004
Ort: Halmstad
Inlägg: 12 742
Här är filmen då. Lägg märke till hur jag missar haken när jag är klar med hockeyböjen
__________________
[B][URL="http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=83197"]Rolf goes #suomitraining
2008-02-29, 10:46
#189
Registered User
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Hjorted (Västervik)
Inlägg: 228
och naturligtvis kladdar jag ner lite här med efter marklyfttråden:
Namn: Mattias Hallberg
Ålder: 30
Vikt: ~64 kg
Personbästa i knäböj (med eller utan utrustning, på träning eller tävling):
Tävling: 190 kg, marathondräkt, lindor etc (2002)
175 kg i 60:an 2000
Träning: ~150 kg med bälte
Tävla
de i viktklass (om du tävlar): 60-75
Närmsta mål: I princip som det jag skrev i marklyftstråden. Därtill fixa teknikbrister i böjen så den kan komma upp till samma nivå som marken. Enklast nu när jag ändå är klen...
__________________
Linköpings AK
Klassiskt styrkelyft
Klass -66/-74 180-127,5-212,5
2008-03-01, 19:37
#190
Fabio v2.0
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 799
Böj
OL böjjar 140x5 145x3, 115x15
__________________
mål: ??
2008-03-01, 19:38
#191
Mätt och hungrig
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 532
Citat:
Ursprungligen postat av
Doris
OL böjjar 140x5 145x3, 115x15
Vad är en OL-böj, eller hur utförs en sådan kanske man ska fråga?
2008-03-03, 20:49
#192
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 947
Knäböj: 2x10x20kg, 10x70kg, 5x120kg
Knäböj(dräkt nere): 3x160kg
Knäböj(full utrustning): 2x180kg, 1x200kg, 1x220kg, 1x240kg(
PB! )
Knäböj: 5x120kg, 5x140kg, 3x160kg, 1x70kg
Bänkpress: 30x20kg
Ab-slide: 30reps
Situps: 30reps
240kg böj...
2008-03-03, 20:59
#193
Registered User
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Fagersta AK !
Inlägg: 2 657
Citat:
Ursprungligen postat av
gnagaren
Vad är en OL-böj, eller hur utförs en sådan kanske man ska fråga?
stången högt upp samt fullt djup. fotbredd spelar ignen större roll.
2008-03-03, 21:16
#194
surbrölande finne
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Jakobstad, Finland
Inlägg: 4 270
Dagens böj: 3x6x100, 2x5x140, 1x170, 1x190 PB! (bälte)
+en hel massa annat.
Kroppsvikten i dagsläget 109,5 - en nergång på 4 kilo sedan 1:a februari.
2008-03-03, 21:25
#195
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Malax
Inlägg: 1 468
grattis till PB trots viktnedgången
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:05 .