Citat:
Ursprungligen postat av South
Imponerande pass! Har du någon tid på vilan eller efter känn?
|
Tack!
Kul att någon kollar och lämnar kommentar.
Jag antar att du menar vilan mellan set?
För basövningarna är det mellan 2-5 minuter. Beror helt och hållet på hur mycket folk som tränar den dagen. Är jag själv på ett rack vilar jag helst runt 2-3 minuter (och upp mot 4 min om det är en tung vecka), men ganska ofta är vi 3-4 pers som delar ett rack och då kan det gå mycket längre mellan seten.
Uppvärmningsset är ca. 1 min. Mindre övningar som dips, rodd, biceps, pressar över huvudet, 1-benlyft, mage, mm är oftast 2 minuter. Jag försöker vara strikt med vilotider med timer osv, men prestation går före så om jag inte känner mig redo så vilar jag längre.