2024-04-08, 19:07
|
#11101
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk
135x4
127,5x4
127,5x4
127,5x4
127,5x4
lutande hantelpress
45x10
45x10
40x19
sittande rodd
120x8
110x10
110x10
latsdrag
120x10
120x10
sidolyft
biceps
triceps
2 set
comments: Deloadvecka, skönt.
|
|
|
2024-04-10, 19:35
|
#11102
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
böj
200x3
160x5
170x5
180x5
smalbänk
110x8
112,5x8
115x8
pausmark
215x6
187.5x6
187.5x6
comments: Bekvämt pass
|
|
|
2024-04-12, 19:20
|
#11103
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
tempobänk
135x1
110x4
115x4
bänk
107,5x7
107,5x7
sittande hantelpress
32x10
32x10
32x10
liggande triceps
52,5x10
52,5x10
biceps
60x10
60x10
baksida axlar
2 set 15 reps
comments: Ett deloadpass kvar.
|
|
|
2024-04-13, 18:02
|
#11104
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
240x2
225x4
200x4
200x4
pausböj
180x4
160x7
160x7
vader
3 set
comments: Då var deloaden över
|
|
|
2024-04-15, 19:42
|
#11105
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk
140x3
145x1
132,5x3
132,5x3
132,5x3
132,5x3
liggande hantelpress
50x8
50x8
50x8
45x16
stångrodd
120x7
100x10
100x10
100x10
latsdrag
120x9
120x9
110x9
sidolyft
biceps
triceps
3 set
comments: Igång igen
|
|
|
2024-04-19, 19:36
|
#11106
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
tempobänk
135x1
120x3
125x3
bänk
115x6
115x6
sittande hantelpress
32x9
32x9
32x9
32x9
liggande triceps
55x9
55x9
55x9
biceps
60x9
60x9
62,5x8
baksida axlar
12
12
12
comments: Lugnt pass idag. Rätt skönt.
Böjde och markade lite i förrgår vilket jag inte skrev upp.
|
|
|
2024-04-20, 18:17
|
#11107
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
mark
230x3
240x1
205x3
205x3
205x3
pausböj
185x3
165x6
165x6
vader
3 set
comments: lätt och ledigt
|
|
|
igår, 19:22
|
#11108
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 104
|
dagens
bänk
140x3
150x1
132,5x3
132,5x3
132,5x3
132,5x3
plan hantelpress
55x8
55x8
55x8
50x12
stångrodd
127,5x7
107,5x10
107,5x10
107,5x10
latsdrag
120x9
120x9
120x8
sidolyft
biceps
triceps
comments: gjort iaf.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:44.
|
|