Citat:
Ursprungligen postat av Xerxex
Nej det var per vecka ..
"Den första gruppen utförde 5 set per muskelgrupp och vecka, den andra gruppen utförde 10 set, den tredje 15 set och den fjärde gruppen hela 20 set per muskelgrupp och vecka."
|
Dom körde sönder muskelgruppen totalt. Sedan valde dom en vanligt förekommande, men ändå fullt godtycklig, tidsrymd (7 dygn) som muskelgruppen fick för att återhämta sig. Föga förvånande så var muskeln ganska mättad på träning redan efter 5 set till fail. Troligtvis hade resultatet sett i princip likadant ut även om återhämtningstiden hade varit två veckor. Bör vi då dra slutsatsen att den maximala volymen är 2,5 set per vecka? Nej.. forskarna drar fel slutsats, eller formulerar sig slarvigt, när de skriver "per vecka". Som Slartibartfast skriver så bör vi läsa det som "per pass" istället.