Trehundra kilogram marklyft - Raw

[Landström]

Ursprungligen postat av PatJack

Grymt bra jobbat där! Låter helt sjukt att gå i 24h.. pauser var frivilliga eller fanns det stationer (aka för sömn/mat). Låter bra att du snart är tillbaka! 90kg? Damn vi väger ju nästan lika mycket hehe

Tack!!

Loppet har sex "checkpoints" där man måste stanna och sätta en stämpel i sitt vandringspass. Vid målgång kontrollerar de att man har alla stämplar på plats. Vid dessa checkpoints stannade vi ca 10 min, annars rörde vi oss framåt hela tiden under ett helt dygn.

På vissa checkpoints kunde man få en morotskaka eller lite plättar. Annars måste alla ha med sin egen mat och alla måste ha med sig tält.

Vi åt samtidigt som vi gick. Det var medhavda mackor, proteinbars och lösgodis. Vill dessutom poängtera... att gå i fjällen är nåt helt annat än att gå på en "vanlig" tur. Här snackar vi sten, sten och åter sten. Det suger musten ur en kan jag lova.

De allra flesta har långt ifrån lika bråttom som vi. Det vanligaste är att göra sträckan på 3-6 dagar. Då sover man i tält.

Hehe en riktig karl väger väl minst 90 kg?

[PatJack]

Oj så ni sov inte alls under 24tim? Det är grymt! Har vandrat en del i fjällen och kan bara hålla med, ibland känns det som man knappt kommer nån vart! Jo det är ju iof sant..90kg is da shit!

[spoon]

Imponerade tur. Låter som ett roligt kraftprov att testa på nån gång. Jag var sliten efter marathon men det är ju bara en fis i rymden i jämförelse.

[Landström]

Ursprungligen postat av PatJack

Oj så ni sov inte alls under 24tim? Det är grymt! Har vandrat en del i fjällen och kan bara hålla med, ibland känns det som man knappt kommer nån vart! Jo det är ju iof sant..90kg is da shit!

Nej, för helvete! Inte fanns det tid för sömn inte. Var vaken i 40+ tim i sträck (förutom att jag nickade till i bilen hem).

Ursprungligen postat av spoon

Imponerade tur. Låter som ett roligt kraftprov att testa på nån gång. Jag var sliten efter marathon men det är ju bara en fis i rymden i jämförelse.

Brorsan har "gjort det mesta" men det här var det värsta han någonsin gjort. Nu har han dock börjat fundera på att göra en riktig Ironman så det kan bli ett ruskigt kraftprov det oxå.

Här en liten tjuvtitt på magformen dagen innan loppet. Då vägde jag ca 91 kg.

[PatJack]

Galen form du är i mannen! =) Hur länge har du varit så här deffad nu? Hur klarar du att ligga på balans? =) Imponerande!

[Landström]

Ursprungligen postat av PatJack

Galen form du är i mannen! =) Hur länge har du varit så här deffad nu? Hur klarar du att ligga på balans? =) Imponerande!

Tack så mycket! Har legat på ungefär samma form sedan maj förra året. Inga konstigheter.

Har dock egentligen inte legat på balans. I vintras ökade jag i snitt 0,2 kg per vecka. I våras vägde jag ca 95 kg och deffade då ner mig till 90. Jag höll dock en bra form hela tiden... Blev t ex aldrig av med magrutorna.

Nyckeln är att aldrig släppa kollen på vågen och naturligtvis äta smart. Nu har jag börjat äta lite mer igen för nu vill jag kötta upp mig.

[PatJack]

Ursprungligen postat av Landström

Tack så mycket! Har legat på ungefär samma form sedan maj förra året. Inga konstigheter.

Har dock egentligen inte legat på balans. I vintras ökade jag i snitt 0,2 kg per vecka. I våras vägde jag ca 95 kg och deffade då ner mig till 90. Jag höll dock en bra form hela tiden... Blev t ex aldrig av med magrutorna.

Nyckeln är att aldrig släppa kollen på vågen och naturligtvis äta smart. Nu har jag börjat äta lite mer igen för nu vill jag kötta upp mig.

Gör gärna lite updates! Kul och se hur din uppköttning går hehe! Blir det att mosa lite tyngre vikter då igen?

[Landström]

Ursprungligen postat av PatJack

Gör gärna lite updates! Kul och se hur din uppköttning går hehe! Blir det att mosa lite tyngre vikter då igen?

Eventuellt blir det en och annan uppdatering. Inga löften om det dock...

Ja, min ambition nu är att försöka få upp styrkan i diverse övningar. Den är eftersatt just nu så lite bättre borde det kunna bli. Smärta och brutal stelhet (i fr a axelpartiet) gör dock att förutsättningarna inte är de bästa...

De starkaste dagarna har jag nog bakom mig men det hindrar mig inte från att sikta på att bli en jävligt vältränad "gubbe".

[Mart|n]

245 x 7...

[PatJack]

Ang extremt vältränad gubbe så är det mitt mål med! Skadorna blir ju inte färre märker man så gäller väl att slipa det man har!

[Niwah]

Hur funkar träningen då du hela tiden tänker på formen? Gjort några styrkeökningar?

[Landström]

Ursprungligen postat av Mart|n

245 x 7...

Men vad fan... Nu har jag liknande ansiktsuttryck som filuren på din avatar har...

Ursprungligen postat av PatJack

Ang extremt vältränad gubbe så är det mitt mål med! Skadorna blir ju inte färre märker man så gäller väl att slipa det man har!

Man blir förhoppningsvis klokare med åren.

Ursprungligen postat av Niwah

Hur funkar träningen då du hela tiden tänker på formen? Gjort några styrkeökningar?

Som sagt, styrkan är eftersatt. Nu när jag har, och länge har haft, problem med axlarna och inte riktigt kunnat göra mig själv rättvisa i styrkehänseende så har jag valt att slipa på formen istället.

Men det ena behöver inte nödvändigtvis utesluta det andra och jag är i grund och botten en tävlingsmänniska så det är kul att även tävla mot sig själv.

Det är väl drygt två år sedan jag persade i nån övning. Jag får börja med nya övningar så jag får slå lite rekord... Typ bicepscurl med bakbundna händer.

[Landström]

Igår körde jag årets första pass med marklyft..! (Brukar dock köra rumänska mark regelbundet)

Blev sugen att testa lite mark efter att jag egentligen var klar med ryggträningen.

Körde på 160 kg och gjorde några 10:or... Kändes helt ok, lätt och ledigt. Tekniken satt där och om jag orkar kanske jag bygger upp styrkan där under hösten.

Försökte mig även på knäböj... Gick åt h-e..! Är för stel och kommer inte under stången.

Försökte mig även på frontböj... Gick åt h-e..! Är för stel och får inte stången på plats.

Och bänken har gått tungt i åratal. Det enda som funkar är marklyftet men motivationen för det tryter när övriga grenar strular så förbannat.

Puss!

[PatJack]

Ursprungligen postat av Landström

Igår körde jag årets första pass med marklyft..! (Brukar dock köra rumänska mark regelbundet)

Blev sugen att testa lite mark efter att jag egentligen var klar med ryggträningen.

Körde på 160 kg och gjorde några 10:or... Kändes helt ok, lätt och ledigt. Tekniken satt där och om jag orkar kanske jag bygger upp styrkan där under hösten.

Försökte mig även på knäböj... Gick åt h-e..! Är för stel och kommer inte under stången.

Försökte mig även på frontböj... Gick åt h-e..! Är för stel och får inte stången på plats.

Och bänken har gått tungt i åratal. Det enda som funkar är marklyftet men motivationen för det tryter när övriga grenar strular så förbannat.

Puss!

Gött att du börjar mosa mark igen! Ser fram emot lite goa vikter här framöver!! =) Ibland lyckas jag inte heller komma under stångfan.. galet stel i axlarna här med.

[Dogge21]

Ursprungligen postat av Landström

Igår körde jag årets första pass med marklyft..! (Brukar dock köra rumänska mark regelbundet)

Blev sugen att testa lite mark efter att jag egentligen var klar med ryggträningen.

Körde på 160 kg och gjorde några 10:or... Kändes helt ok, lätt och ledigt. Tekniken satt där och om jag orkar kanske jag bygger upp styrkan där under hösten.

Försökte mig även på knäböj... Gick åt h-e..! Är för stel och kommer inte under stången.

Försökte mig även på frontböj... Gick åt h-e..! Är för stel och får inte stången på plats.

Och bänken har gått tungt i åratal. Det enda som funkar är marklyftet men motivationen för det tryter när övriga grenar strular så förbannat.

Puss!

Fasen vad trist Nicke jag tror jag har en benövning som du kan köra för benen som ger bra muskelstyrka i benen då det verkar vara nästan kört med ditt böjande. Du kan nå groteska vikter i marken fast du inte kan träna knäböj! Benpress är väl ok, men den här ger mer, är helt övertygad om att vi ska kunna sy ihop en övning för dig så du kan utveckla benstyrkan! Trehundra kilogram marklyft - Raw heter ju journalen din