W.J's dedication to Powerlifting

[W.J]

Dagens pass - marklyft

Marklyft
3x140 smalt
3x140 sumo
utrustning
3x180
3x205
3x217.5
3x217.5



Olympisk knäböj
3x90
3x110
5x120
5x120
5x120

Ryggresning/mage
20x20/10x10
20x20/10x10
20x20/10x10

Kommentar
Idag insåg jag att jag verkligen är beroende av klubben.
Utan peppning och lite hjälp hade jag antaligen inte klarat passet idag..mentalt.
Min dag hade inte varit bra och jag var trött också, oroade mej i onödan under uppvärmingen då passet gick lysande!

[Joakim pettersen]

Jonas, det ser ut som att du markar med pappersvikter

[thatkrillesshow]

Det tål att sägas igen. Din sumoteknik är riktigt fin!!!!

[EkarN]

Kingen!

[W.J]

Ursprungligen postat av Joakim pettersen

Jonas, det ser ut som att du markar med pappersvikter

Haha, det är ju fejk vikter det är faktiskt papper.

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Det tål att sägas igen. Din sumoteknik är riktigt fin!!!!

tack så mycket alltid lika roligt att få höra, jag ser själv på första klippet att min teknik är ganska brutal

Ursprungligen postat av EkarN

Kingen!

tack Johannes

[Eriksiira]

Vilken teknik och styrka!!! du är sannerligen brutal mannen

[Schylander]

Grymt bra jobbat med marklyften, och gud vad söt Patrik var i bakgrunden, jag vill bara dit och ge honom en kram, han ser så ensam ut

[W.J]

Ursprungligen postat av Eriksiira

Vilken teknik och styrka!!! du är sannerligen brutal mannen

Tackar! mer vikt ska det bli

Ursprungligen postat av Schylander

Grymt bra jobbat med marklyften, och gud vad söt Patrik var i bakgrunden, jag vill bara dit och ge honom en kram, han ser så ensam ut

haha tackar. Ge du han en kram

Dagens pass - Bröst, rygg

Bänkpress
2x90
1x100
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Lutandehantelpress
7x30
8x30
8x30

Rodd
8x60
8x60
8x65

Latsdrag
8x70
8x75
6x80

Kommentar
Helnöjd med min prestation idag! var väldigt osäker på första settet om jag skulle klara resten men jag lyckades kämpa mej igenom trots att jag lindade folk och var småseg i huvudet
Det bästa idag var dock att komma hem efter träningen och äta!

[TheGredde]

Intressant kombination av råvaror till din middag. Men visst, det kan anses som en trerätters och det på en onsdag - inte illa

[Davidzor3]

Finns inget mer att säga !

[W.J]

Ursprungligen postat av TheGredde

Intressant kombination av råvaror till din middag. Men visst, det kan anses som en trerätters och det på en onsdag - inte illa

*Fisksoppa
*korvmackor
*mjölk
*cookies
*plopp!
Svinit gott

Ursprungligen postat av Davidzor3

Finns inget mer att säga !

nöjd är jag iallfall.. men det finns nog ganska mycket att säga..bryggan m.m

[Schylander]

Jävligt bra bänkat där Jonas

[W.J]

Ursprungligen postat av Schylander

Jävligt bra bänkat där Jonas

Tackkkaarrr
För att vara mej med min extrema brygga och otroligt korta armar så var det där ett rejält PB. Förra månaden gjorde jag 4x5 på 100 och månaden före det tror jag att jag gjorde på 92.5 och nu på 105kg!

[Sidén]

Grymt bra bänk! Marken du gjorde häromdagen var inte fyskam heller.

[Schylander]

Ursprungligen postat av W.J

Tackkkaarrr
För att vara mej med min extrema brygga och otroligt korta armar så var det där ett rejält PB. Förra månaden gjorde jag 4x5 på 100 och månaden före det tror jag att jag gjorde på 92.5 och nu på 105kg!

Härligt att det går framåt för dig, både med vikterna och VIKTEN, ryktas om att du äntligen tagit dig till 82.2kg?

Och ja, din brygga är flawless och dina armar är så korta