Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-11-14, 10:08   #2656
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: göteborg
Inlägg: 432
Citat:
Ursprungligen postat av Johanzzon Visa inlägg
Härligt! Vi verkar ha samma inställning, skönt att höra. Visst hade det gått snabbare om man kör 100% enl. upplägget med bara 1 refeed dag i veckan. Men jag känner mig mer motiverad att hålla i det om man inte tvingas tacka nej till sociala middagar.



I helgen åt jag pizza på lördagen och en stor brunch med farsan på söndagen, avslutade även söndagen med en stor kebabtallrik. Inte optimalt, I know. Fick dock kontrollväga mig 3 gånger för jag trodde det var fel på vågen imorse. Gick ner 2.8kg från söndag-måndag trots rejält med mat.



Är nu halvvägs till min målvikt på 90kg från 1126kg. Vägde in imorse på 101,8kg. Har nu kört i 18 dagar, varav endast 6 dagar har varit 100% "fasta" enl. detta upplägg. Men resterande 12 dagar har bestått av 1 mål om dagen, oftast ett väldigt kalorisnålt sådant med så lite kolhydrater som möjligt. Förutom då pizzorna och kebabtallrikarna....



Nu har jag mjukstartat med lite drygt 2.5 veckor så nu ska jag köra 100% enl. detta upplägg med endast en refeed-dag denna vecka.



Fullständig utveckling sedan:

https://imgur.com/gBLxa9H
Kämpa på. Jag har glidit av lite grann, käkar gröt, fiskleverolja och shake på morgon. Sedan shakes ända till middag med familjen på kvällen. Samt avslutande shake. Klocka in på på 90 blankt i helgen. Blir intressant att se ikväll vad den säger på gymmet.

Peace

Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk
d1anny2 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 16:58   #2657
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 704
Skulle man kunna få till en liknande diet "tillräckligt bra" med doser vassle utspritt under dagen, kasein innan sömn? Hur i så fall fördela mängder/tidsintervall?

MVH
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 17:15   #2658
Ola Wallengren
Registered User
 
Ola Wallengrens avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 619
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
Ola Wallengren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 17:22   #2659
ATJL
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 704
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
Om du skulle våga dig på att spekulera, hur stor skillnad blir det mot orginalet eller din "2.0" i den andra tråden? :-)
ATJL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 12:24   #2660
KoloKille
Registered User
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 70
Varför går viktnedgången i perioder?

Exempel: Kan väga samma 3 dagar i rad och dag 4 vaknar jag upp och har gått ner 1,5 kg. Alla andra parametrar är samma.
KoloKille är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)