2013-04-10, 10:15
|
#2266
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Malmö
Inlägg: 110
|
Om man ska göra mm2k i marklyft t.ex., tar jag bara ett av de vanliga programmen och kör i marklyft istället? Kör t.ex. nya mm2k v2 i bänk just nu, går det lika bra att köra det i marklyft. Kör ni även negativa?
Tack
|
|
|
2013-04-10, 21:21
|
#2267
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
|
Tror det rekommenderas att köra i rack istället för negativa mark dock. Dvs halva reps, kronlyft.
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.
Kirksman
|
|
|
2013-04-11, 14:59
|
#2268
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Malmö
Inlägg: 110
|
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan
Tror det rekommenderas att köra i rack istället för negativa mark dock. Dvs halva reps, kronlyft.
|
Tack!
|
|
|
2013-04-12, 21:17
|
#2269
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Kalix
Inlägg: 142
|
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
__________________
En liten fjärt i vintergatan.
Impossible is just a word!
|
|
|
2013-04-12, 21:23
|
#2270
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dodel
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
|
Dubbelklicka på 150 sen skriver du in det du tar, om du t.e.x tar 67,5 ska du även använda ett kommatecken för att skriva decimalen inte en punkt för då fukkar programet
|
|
|
2013-04-12, 21:23
|
#2271
|
Besserwisser
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Västerås
Inlägg: 3 134
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dodel
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
|
Eh, du skriver in den vikt du tar istället? Ska vi hålla dig i handen också?
__________________
╔╗╔═╦╗
║╚╣║║╚╗
╚═╩═╩═╝
|
|
|
2013-04-12, 21:47
|
#2272
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Kalix
Inlägg: 142
|
Tack så mycket, trodde inte att det var så enkelt!
__________________
En liten fjärt i vintergatan.
Impossible is just a word!
|
|
|
2013-04-18, 14:25
|
#2273
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 180
|
Har ej tillgång till 1,25kg viktskivor och kör just nu SL 5x5 där jag "ökar" med låsen som håller skivorna på plats, istället för med 2,5kg.
*Skulle jag kunna göra detsamma här?
*Någon som gör på annat vis?
Vilken version gillar folket (som testat alla 3) mest?
Kör ni efter 4-splitten på första sidan, dvs. gör samma övningar? Eller följer ni bara efter bänkpressarna och fixar resten själva?
|
|
|
2013-04-21, 15:28
|
#2274
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 180
|
Citat:
Ursprungligen postat av Acetyl
Har ej tillgång till 1,25kg viktskivor och kör just nu SL 5x5 där jag "ökar" med låsen som håller skivorna på plats, istället för med 2,5kg.
*Skulle jag kunna göra detsamma här?
*Någon som gör på annat vis?
Vilken version gillar folket (som testat alla 3) mest?
Kör ni efter 4-splitten på första sidan, dvs. gör samma övningar? Eller följer ni bara efter bänkpressarna och fixar resten själva?
|
bump
|
|
|
2013-04-21, 16:16
|
#2275
|
Djup Trut
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
|
Jag köpte 2st 50mm 1,25 kilos vikter för 99kr på nån webshop. Lätt värt i min SL 5x5 träning i dagsläget.
|
|
|
2013-05-05, 18:08
|
#2276
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 95
|
En fråga om tillvägagångssättet (har läst orginalposten och ser orden men kan inte riktigt tyda dem ):
Har mitt max på 130 när jag inledde programmet. Gjorde nu under helgen en åtta på min första repsmaxning vilket betyder att jag ska höja mitt max med 2,5kg! Till frågan:
*Innebär det att jag ska räkna om på hela excelarken och f rån och med nu då köra på 132,5 som mitt max?
Dvs printa ut ett nytt sheet med fräscha siffror...eller menas det att jag ska maxa 2,5 kg mer på mitt absoilut sista pass och köra kvar på de "gamla" vikterna?
|
|
|
2013-05-09, 16:25
|
#2277
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 22
|
får 403 forbidden när jag klickar, varför?
|
|
|
2013-05-16, 10:16
|
#2278
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 291
|
Citat:
Ursprungligen postat av dareddann3
får 403 forbidden när jag klickar, varför?
|
Använd länkarna i hans signatur istället.
__________________
träna är ju kul
|
|
|
2013-05-16, 11:59
|
#2279
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 83
|
Ursäkta om detta redan är förklarat någonstans..
Jag har misslyckats att klara exvis 2 femmor och bara klarat 5 och 4 eller 4 och 3 men ändå klarat repsmaxningarna direkt efter, alltså över 3 reps.
Hur gör man? Ska jag bara skita i det och helt stirra på att jag klarar repsmaxningarna? Eller ska man sänka sitt max?
|
|
|
2013-05-16, 18:52
|
#2280
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
|
Tror det viktigaste är att du klarar repsmaxningarna. Så länge den biten håller så kör du på.
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.
Kirksman
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.
|
|