Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-04-10, 10:15   #2266
marcel
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Malmö
Inlägg: 110
Om man ska göra mm2k i marklyft t.ex., tar jag bara ett av de vanliga programmen och kör i marklyft istället? Kör t.ex. nya mm2k v2 i bänk just nu, går det lika bra att köra det i marklyft. Kör ni även negativa?

Tack
__________________
93a journalerar
marcel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-10, 21:21   #2267
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Tror det rekommenderas att köra i rack istället för negativa mark dock. Dvs halva reps, kronlyft.
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-11, 14:59   #2268
marcel
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Malmö
Inlägg: 110
Citat:
Ursprungligen postat av Leifallan Visa inlägg
Tror det rekommenderas att köra i rack istället för negativa mark dock. Dvs halva reps, kronlyft.
Tack!
__________________
93a journalerar
marcel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-12, 21:17   #2269
Dodel
Registered User
 
Dodels avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Kalix
Inlägg: 142
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
__________________
En liten fjärt i vintergatan.

Impossible is just a word!
Dodel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-12, 21:23   #2270
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
Citat:
Ursprungligen postat av Dodel Visa inlägg
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
Dubbelklicka på 150 sen skriver du in det du tar, om du t.e.x tar 67,5 ska du även använda ett kommatecken för att skriva decimalen inte en punkt för då fukkar programet
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-12, 21:23   #2271
tossefar
Besserwisser
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Västerås
Inlägg: 3 134
Citat:
Ursprungligen postat av Dodel Visa inlägg
Hur gör man för att göra om hela schemat till lägre vikter, nu är det ju så att jag inte tar 150kg i bänk!
Eh, du skriver in den vikt du tar istället? Ska vi hålla dig i handen också?
__________________
╔╗╔═╦╗
║╚╣║║╚╗
╚═╩═╩═╝
tossefar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-12, 21:47   #2272
Dodel
Registered User
 
Dodels avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Kalix
Inlägg: 142
Tack så mycket, trodde inte att det var så enkelt!
__________________
En liten fjärt i vintergatan.

Impossible is just a word!
Dodel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-18, 14:25   #2273
Acetyl
Registered User
 
Acetyls avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 180
Har ej tillgång till 1,25kg viktskivor och kör just nu SL 5x5 där jag "ökar" med låsen som håller skivorna på plats, istället för med 2,5kg.
*Skulle jag kunna göra detsamma här?
*Någon som gör på annat vis?

Vilken version gillar folket (som testat alla 3) mest?
Kör ni efter 4-splitten på första sidan, dvs. gör samma övningar? Eller följer ni bara efter bänkpressarna och fixar resten själva?
Acetyl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-21, 15:28   #2274
Acetyl
Registered User
 
Acetyls avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 180
Citat:
Ursprungligen postat av Acetyl Visa inlägg
Har ej tillgång till 1,25kg viktskivor och kör just nu SL 5x5 där jag "ökar" med låsen som håller skivorna på plats, istället för med 2,5kg.
*Skulle jag kunna göra detsamma här?
*Någon som gör på annat vis?

Vilken version gillar folket (som testat alla 3) mest?
Kör ni efter 4-splitten på första sidan, dvs. gör samma övningar? Eller följer ni bara efter bänkpressarna och fixar resten själva?
bump
Acetyl är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-04-21, 16:16   #2275
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
Jag köpte 2st 50mm 1,25 kilos vikter för 99kr på nån webshop. Lätt värt i min SL 5x5 träning i dagsläget.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-05, 18:08   #2276
asdzxc
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 95
En fråga om tillvägagångssättet (har läst orginalposten och ser orden men kan inte riktigt tyda dem ):

Har mitt max på 130 när jag inledde programmet. Gjorde nu under helgen en åtta på min första repsmaxning vilket betyder att jag ska höja mitt max med 2,5kg! Till frågan:
*Innebär det att jag ska räkna om på hela excelarken och från och med nu då köra på 132,5 som mitt max?
Dvs printa ut ett nytt sheet med fräscha siffror...eller menas det att jag ska maxa 2,5 kg mer på mitt absoilut sista pass och köra kvar på de "gamla" vikterna?
asdzxc är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-09, 16:25   #2277
dareddann3
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 22
får 403 forbidden när jag klickar, varför?
dareddann3 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-16, 10:16   #2278
Pahwn
Registered User
 
Pahwns avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 291
Citat:
Ursprungligen postat av dareddann3 Visa inlägg
får 403 forbidden när jag klickar, varför?
Använd länkarna i hans signatur istället.
__________________
träna är ju kul
Pahwn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-16, 11:59   #2279
lejalle
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 83
Ursäkta om detta redan är förklarat någonstans..

Jag har misslyckats att klara exvis 2 femmor och bara klarat 5 och 4 eller 4 och 3 men ändå klarat repsmaxningarna direkt efter, alltså över 3 reps.
Hur gör man? Ska jag bara skita i det och helt stirra på att jag klarar repsmaxningarna? Eller ska man sänka sitt max?
lejalle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-05-16, 18:52   #2280
Leifallan
Registered User
 
Leifallans avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 400
Tror det viktigaste är att du klarar repsmaxningarna. Så länge den biten håller så kör du på.
__________________
Every single rep of every single workout, should be treated with the attention that you would have the Olympic final.

Kirksman
Leifallan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)