Allmän sjukdomskänsla & träning?
Hej!
Jag är en halvfet medelålders man om bestämt mig för att ta tag i mitt liv och mina förhållandekilon. Har därför under 3 månaders tid tränat 5 dagar i veckan och tänkt på vad jag äter. Det funkar bra - har gått från 102 till 92 kilo i vikt och det går framåt med vikterna.
Dock har jag en fråga.. nu för några dagar sedan började jag känna mig allmänt krasslig. Trött och allmän sjukdomskänsla. Gick ändå iväg till gymmet men kände mig tvungen att avbryta eftersom jag såg suddigt, fick lätt andnöd och kände mig svimfärdig. Det höll i sig någon timme efteråt.
Min fråga är egentligen, hur ska man veta när man kan och inte kan styrketräna. Finns det några riktlinjer? Är det vanligt att man upplever sådana symptom som jag gjorde när man tränar när man känner sig allmänt sjuk?
Har efteråt tagit någon kort promenad och blir då väldigt snabbt svettig och det tar emot att bara gå upp för en backe. Tänkte bara försöka vänta ut det fram tills dess att jag känner mig lite bättre.
|