Ryckmarken verkar fungera. Stångbanan och hållningen på ryggen ser bättre och bättre ut.
Bra det i alla fall! Överväger att köra lite stötdrag från podie på någon valfri dag för att få in det bättre med.
22/11
Hängvändning+stöt (pos.3)
40 - 1x2
50 - 3x1
Hängvändning+stöt (pos.2)
60 - 3x1
Stöt
70 - 3x2
75 - 2x2
80 - 1x1
85 - 1x1
90 - 1x1
95 - 1x1
100 - 1x1
105 - 1x0, 1x0 (klara vändningen), 1x1 - PB, lite pressout men men!
110 - 4x0, första & trejde försöket blev draget dåligt. Andra försöket överdrog jag på vänstersidan= stången landa bra på högersidan men slog i ordentligt på vänster nyckelben och studsa av. Försök fyra på video.
Stressade igenom dragen & marken då jag va sjukt sur över att jag faila 110.
Stötdrag
120 - 3x3
Marklyft
150 - 1x3
160 - 2x3
Överstöt fr. ställning
50 - 1x5
70 - 3x3
Frontböj, gjorde ont att bara ha stången på nyckelbenet + att energin var 0.
50 - 1x6
80 - 1x3
90 - 2x2
100 - 1x2
105 - 1x2
80 - 1x2 m. 5sek paus i botten.
Tog bort en sisådär 20sek av skrikande efter sista 110 försöket.
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol
Ja du, stå och tänka på lite annat mitt under en vändning och helt plötsligt sitter stången i pannan
28/11
Musclesnatch
40 -1x5
50 - 3x3
Häng-styrkeryck, försökte hitta exakt rätt lägen där det gör ont i handleden på rycken och hålla där för att försöka få någon form av stretch.
40 - 6x1
Styrkeryck, använde remmar för första gången för att försöka ta bort viss belastningen från handleden, funkade helt ok faktiskt! Märks att det var länge sen man körde ryck ordentligt dock, formen va lite sådär.
40 - ~4x3
50 - 2x4
60 - 1x2