Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-08, 19:18   #1816
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Svamp och smör, en ny diettrend kanske
Haha, det vore en dröm


Idag blev det 40 min trappa
Nivå 9
Men sänkte till 8 sista 10 min.
Pulsen 135 som högst.

Risotto och svamp ikväll, tror inte svampdieten funkar i längden

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-09, 19:11   #1817
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Rodd 2 set
Bulgariska enbens 2 set
Bra för min höft (körde den sist)
Enbensmark med 20kg /8 tungt

Räckhäv
Minus ca 40 kg /10 x3
Sidplanka och Sidplanka boll ljumske

Biceps 3 set
Mage 3 set

Bänkpress
60/10
80/8 x3

Press
30/10 x3
Soleus 25/15 x5 negativa

Triceps 2 set
Sidlyft 2 set

Bra pass

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-13, 13:44   #1818
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
10:e
15 min crosstrainer
10 min luftcykel
15 min sittcykel, lugnt

Två vilodagar

Idag provade jag Jogg o gång väldigt lugnt. Kände av vaden efter ett tag så gick resten.

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-14, 14:21   #1819
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Igår blev det Trappa I nya gallerian
40 min
Sänkte nivån sista 10 då jag var lite seg.

Techno gym, ny modell. Lättare att få plats med mina stora skor, men de lät mer och var mer plastiga. En extra gångjärn i själva trappsteget.
Helt ok.
Smalt att gå Utan att hålla i mig, men att nudda räcket ger samtidigt trygghet.

Ev gym senate I kväll.

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-14, 14:49   #1820
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Ah, samma uppfattning om trappmaskinen som jag fick när jag testade det märket. Hur är det gymmet annars?
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-14, 20:28   #1821
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Högt i tak och luftigt. Brett mellan maskinerna.
Första intrycket var att det kändes lyxigt och fräscht.
Eleiko stänger, men inga bumpers (använder ändå inte de nuförtiden.

Idag gym i Majorna, mörkt gym. Effektivt pass på en timma.

Räckhäv - 20/8 x3
Soleus 15 x3

Rodd /10 x3
Add /15 x3
Abd /15 x3

Bänkpress
70/10
80/6
80/8
80 /3

Sit-ups 3 set
Armhävningar 10 x3

Bulgariska 12 kg /8 x1
Enbensmark 12 kg /10 x1
Utfall I sidled 12 kg /10 x1

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-15, 19:18   #1822
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Vikt senaste 5 dagarna 90,3 kg
Hade även en dag på 89,9 vilket är rekord för årtiondet eller något.

Trappa 23 min
Crosstrainer 13 min
Rodd 5 min

Segt så orkade inte med trappan.

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-16, 20:48   #1823
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Bra pass på gymmet idag med superset rakt igenom.

Press 37,5/7 x6
Latsdrag /10 x6

Soleus /15 x3
Bröstpress /10 x3

Sidlyft 10 x5
Magmaskin 10 x5

Triceps 10 x3
Biceps 10 x3

Enbens marklyft 14 kg /10
Utfall i sidled 14 kg /10

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-17, 04:37   #1824
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
När tror du att du vågar springa utomhus igen?
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-18, 16:44   #1825
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
När tror du att du vågar springa utomhus igen?
Provade lätt för fem dagar sedan, det blev för mycket.
Men borde gå att jogga 1 min gå 1 min om någon vecka. Skönt på ett sätt att jag inte har något löparmål med tidspress att komma tillbaka.


I morse provade jag på morgonträning, gick helt ok.
Trappa 30 min nivå 8
Tog det rätt lugnt, pulsen kom upp i ca 130, men nöjde mig vid 30 istället för 40 min. Kroppen var nöjd där.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-19, 18:31   #1826
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Gött gympass idag, körde till och med benpress.

Benpress 3 set lätt
Abd, add, soleus 3 set

Latsdrag, bröstpress 3 set

Mage, sidlyft,
Biceps och triceps

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 13:59   #1827
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Hm, ska nog testa gallerian.
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-20, 17:56   #1828
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Hm, ska nog testa gallerian.
Prova
Högt I. Tak.
Synd att Trappmaskinen inte hade utsikt utåt.


Idag trappa 30 min
Nivå 9
Lättare I kroppen idag.
Medelpuls 127

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-21, 21:56   #1829
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Något öm under vä häl idag, men känns ok nu. Mycket promenad igår 2,5h kanske, sen trappa på det.

Idag gött gympass.
Räckhäv 5 st sup grepp x2
Sick sack
16/10
18/10
Press 40/12 bra!
40/10x2
Latsdrag 3 set
Soleus 3 set
Add 3 set
Mage 3 set
Bröstpress 3 set


Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-23, 21:57   #1830
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Igår
Crosstrainer 20 min
Rodd 9 min
Crosstrainer 3 min

Idag
Rodd
Bröstpress
Soleus
Add, abd
Ryggmaskin
Triceps
Biceps
Mage

Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)