2018-10-08, 19:18
|
#1816
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Svamp och smör, en ny diettrend kanske
|
Haha, det vore en dröm
Idag blev det 40 min trappa
Nivå 9
Men sänkte till 8 sista 10 min.
Pulsen 135 som högst.
Risotto och svamp ikväll, tror inte svampdieten funkar i längden
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-09, 19:11
|
#1817
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Rodd 2 set
Bulgariska enbens 2 set
Bra för min höft (körde den sist)
Enbensmark med 20kg /8 tungt
Räckhäv
Minus ca 40 kg /10 x3
Sidplanka och Sidplanka boll ljumske
Biceps 3 set
Mage 3 set
Bänkpress
60/10
80/8 x3
Press
30/10 x3
Soleus 25/15 x5 negativa
Triceps 2 set
Sidlyft 2 set
Bra pass
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-13, 13:44
|
#1818
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
10:e
15 min crosstrainer
10 min luftcykel
15 min sittcykel, lugnt
Två vilodagar
Idag provade jag Jogg o gång väldigt lugnt. Kände av vaden efter ett tag så gick resten.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-14, 14:21
|
#1819
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Igår blev det Trappa I nya gallerian
40 min
Sänkte nivån sista 10 då jag var lite seg.
Techno gym, ny modell. Lättare att få plats med mina stora skor, men de lät mer och var mer plastiga. En extra gångjärn i själva trappsteget.
Helt ok.
Smalt att gå Utan att hålla i mig, men att nudda räcket ger samtidigt trygghet.
Ev gym senate I kväll.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-14, 14:49
|
#1820
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Ah, samma uppfattning om trappmaskinen som jag fick när jag testade det märket. Hur är det gymmet annars?
|
|
|
2018-10-14, 20:28
|
#1821
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Högt i tak och luftigt. Brett mellan maskinerna.
Första intrycket var att det kändes lyxigt och fräscht.
Eleiko stänger, men inga bumpers (använder ändå inte de nuförtiden.
Idag gym i Majorna, mörkt gym. Effektivt pass på en timma.
Räckhäv - 20/8 x3
Soleus 15 x3
Rodd /10 x3
Add /15 x3
Abd /15 x3
Bänkpress
70/10
80/6
80/8
80 /3
Sit-ups 3 set
Armhävningar 10 x3
Bulgariska 12 kg /8 x1
Enbensmark 12 kg /10 x1
Utfall I sidled 12 kg /10 x1
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-15, 19:18
|
#1822
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Vikt senaste 5 dagarna 90,3 kg
Hade även en dag på 89,9 vilket är rekord för årtiondet eller något.
Trappa 23 min
Crosstrainer 13 min
Rodd 5 min
Segt så orkade inte med trappan.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-16, 20:48
|
#1823
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Bra pass på gymmet idag med superset rakt igenom.
Press 37,5/7 x6
Latsdrag /10 x6
Soleus /15 x3
Bröstpress /10 x3
Sidlyft 10 x5
Magmaskin 10 x5
Triceps 10 x3
Biceps 10 x3
Enbens marklyft 14 kg /10
Utfall i sidled 14 kg /10
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-17, 04:37
|
#1824
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
När tror du att du vågar springa utomhus igen?
|
|
|
2018-10-18, 16:44
|
#1825
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS
När tror du att du vågar springa utomhus igen?
|
Provade lätt för fem dagar sedan, det blev för mycket.
Men borde gå att jogga 1 min gå 1 min om någon vecka. Skönt på ett sätt att jag inte har något löparmål med tidspress att komma tillbaka.
I morse provade jag på morgonträning, gick helt ok.
Trappa 30 min nivå 8
Tog det rätt lugnt, pulsen kom upp i ca 130, men nöjde mig vid 30 istället för 40 min. Kroppen var nöjd där.
|
|
|
2018-10-19, 18:31
|
#1826
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Gött gympass idag, körde till och med benpress.
Benpress 3 set lätt
Abd, add, soleus 3 set
Latsdrag, bröstpress 3 set
Mage, sidlyft,
Biceps och triceps
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-20, 13:59
|
#1827
|
Ge mig nått fint nu!
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
|
Hm, ska nog testa gallerian.
|
|
|
2018-10-20, 17:56
|
#1828
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Citat:
Ursprungligen postat av Angel
Hm, ska nog testa gallerian.
|
Prova
Högt I. Tak.
Synd att Trappmaskinen inte hade utsikt utåt.
Idag trappa 30 min
Nivå 9
Lättare I kroppen idag.
Medelpuls 127
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-21, 21:56
|
#1829
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Något öm under vä häl idag, men känns ok nu. Mycket promenad igår 2,5h kanske, sen trappa på det.
Idag gött gympass.
Räckhäv 5 st sup grepp x2
Sick sack
16/10
18/10
Press 40/12 bra!
40/10x2
Latsdrag 3 set
Soleus 3 set
Add 3 set
Mage 3 set
Bröstpress 3 set
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2018-10-23, 21:57
|
#1830
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
|
Igår
Crosstrainer 20 min
Rodd 9 min
Crosstrainer 3 min
Idag
Rodd
Bröstpress
Soleus
Add, abd
Ryggmaskin
Triceps
Biceps
Mage
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:42.
|
|