D-vitamin och omega 3

[azarr]

Hej.
Hoppas jag lägger tråden i rätt del på forumet, men känns som det här till kost delen angående detta.

Har tänkt börja med D-vitamin och tänkte kolla med er vad ni har för märke samt dags dosering!?

Samma gällande omega 3. Gärna tips på någon form som är av lite högre kvalité. Äter väldigt sällan fet fisk och har tänkt testa få i mig runt 2,5-3,5 gram omega3 om dagen och se om det har någon positiv effekt på mig. EPA och DHA är det man vill åt mest som jag förstår der och därför tänkte jag att omega 3 av bättre kvalité innehåller högre delar av detta.