Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-10-03, 10:45   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kost för depression

Eller mot depression, kanske.

Citat:
To investigate which foods are the most nutrient dense sources of nutrients demonstrated by the scientific literature to play a role in the prevention and promotion of recovery from depressive disorders.

METHODS

A systematic literature review was conducted to derive a list of Antidepressant Nutrients from the 34 nutrients known to be essential for humans using level of evidence criteria. Nutritional data was extracted for a subset of foods with a high content of at least 1 Antidepressant Nutrient using a USDA database. These foods were analyzed for Antidepressant Nutrient density resulting in an Antidepressant Food Score (AFS). Plant and animal foods were analyzed separately.

RESULTS

Twelve Antidepressant Nutrients relate to the prevention and treatment of depressive disorders: Folate, iron, long-chain omega-3 fatty acids (EPA and DHA), magnesium, potassium, selenium, thiamine, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, and zinc. The highest scoring foods were bivalves such as oysters and mussels, various seafoods, and organ meats for animal foods. The highest scoring plant foods were leafy greens, lettuces, peppers, and cruciferous vegetables.

CONCLUSION

The AFS is based on a nutrient profiling system devised to identify foods with the highest nutrient density of nutrients with clinical evidence to support their role in depressive disorders. This list of foods and food categories with the highest density of the 12 Antidepressant Nutrients, the Antidepressant Foods, should be considered by researchers in the design of future intervention studies and clinicians as dietary options to support prevention and recovery from depression disorders.


Core tip:

The Antidepressant Food Score was designed to identify the most nutrient-dense individual foods to prevent and promote recovery from depressive disorders and symptoms. Results can be used to inform the design of future research studies or clinical dietary recommendations. This tool is based on a systematic literature review, evidence-informed list of Antidepressant Nutrients, and nutrient density calculation. The highest scoring animal foods were bivalves such as oysters and mussels, various seafoods, and organ meats. The highest scoring plant-based foods were leafy greens, lettuces, peppers, and cruciferous vegetables. These foods can be integrated into any dietary pattern.
World J Psychiatry. 2018 Sep 20; 8(3): 97–104. Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression

World J Psychiatry. 2018 Sep 20; 8(3): 97–104.
Published online 2018 Sep 20. doi: 10.5498/wjp.v8.i3.97
PMCID: PMC6147775
PMID: 30254980
Antidepressant foods: An evidence-based nutrient profiling system for depression
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 15:09   #2
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Organ food, så typ lever med andra ord? Vilka andra organ får man tag på vid närmsta ICA?
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 15:52   #3
Crillos
Banned User
 
Reg.datum: Sep 2018
Inlägg: 163
Jag har nyligen införskaffat en mixer som jag gör egna smoothies med. Det har hjälpt mig lite (inbillar jag mig)
Crillos är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 16:17   #4
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk Visa inlägg
Organ food, så typ lever med andra ord? Vilka andra organ får man tag på vid närmsta ICA?
Njure, hjärta och blod.
Gå till någon förort så borde du kunna hitta detta ifrån flertalet djur.
Åk till Storbritannien och det finns mycket och god inälvsmat. Steak and kidneypie är enhöjdare.
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 18:36   #5
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Citat:
Ursprungligen postat av Bärsärk Visa inlägg
Organ food, så typ lever med andra ord? Vilka andra organ får man tag på vid närmsta ICA?
Citat:
Ursprungligen postat av Crillos Visa inlägg
Jag har nyligen införskaffat en mixer som jag gör egna smoothies med. Det har hjälpt mig lite (inbillar jag mig)
Omnomnom...
__________________
Mr. Dad-bod
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:13.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)