Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Jag ser. Jag hade druckit kolhydrater mellan om jag kört konditionsträningen före, om den är fastande, alltså brötit fastan med kolhydrater. Känns riktigt slitsamt att konditionsträna fastnade sedan styrketräna. Jag blir jävligt sliten om jag går 4-6 timmar (förlänger fastan) efter krävande konditionsträning. Ingen fara med styrketräningen (att fortsätta fasta).
|
Ja, jag borde göra det, men känner inte för det av någon anledning..
Slitsamt är det! Därav blir det lite cykel efteråt istället. Kanske lite lugnare.
Citat:
Har landsvägscyklat> styrketränat (fastande) två gånger - blivit sjuk dagen efter bägge gångerna haha. :P Hört något att en är mer mottaglig för infektion om fortsätter fasta efter konditionsträning.
Jag bryter ju min fasta efter kondtionsträningen, dock inga märkvärdiga mängder kolhydrater (ca 75-125 g) men ganska mycket kalorier (1000-1500kcal). Tycker jag återhämtar mig tillräckligt på dessa makros inför nästkommande dag.
|
Intressant! Verkar vara precis så som jag misstänkt, angående att bli sjuk. Har inte känt mig helt kry när jag väl testat en kortare period med kondition före.
Mycket tyder egentligen på att konditionsträning (cykling i detta fallet) verkar vara/kännas bättre efter styrketräningen. Även om det inte är optimalt enligt alla dessa jävla studier.
Det har ju trots allt funkat kanon för dig!