Lång och smal......eller?

[ceejay]

dagens

bänk
150x8,7,6

triceps
3 set 10 reps

baksida axlar
1 set


comments: pers 8 reps.

[ceejay]

dagens

mark
270x8


comments: När man är trött och inte pallar, då kör man inte så mkt..

[ceejay]

dagens

bänk m lila
140x6 och 5,99.... pers iaf

militärpress
90
95
102.5x1 pb

sida axlar
2 set 12 reps

triceps
2 set 12 reps


comments: gött

[ceejay]

dagens

böj utan stopp
180x9

bänk m stopp
140x9


comments: Får räcka.

[ceejay]

dagens

böj
210x10 https://www.instagram.com/p/BamHDKJn...carl_den_store

pullups
+30x4


comments: snittat 5h sömn senaste dygnen. Trött. Men lätt böj ju

[ceejay]

dagens

bänk
150x9,6,6 https://www.instagram.com/p/BaoqR65n...carl_den_store

triceps
2 set 12 reps

comments: nästan 10..

[shadowfire]

Fyfan vilket äckligt bra böj, såg ju för bövelen inte ens jobbigt ut någonstans. Oxe!

[shadowfire]

Skön tjej också som ville mjölka ut ett rep till i bänken

[ceejay]

Det är min lilla adept som tävlar i -72 Ska bli top 3 i Sverige och ta svenskt bänkrekord nästa år. (Har jag bestämt.)

[Beefcake1993]

Såg dina 11 reps på 270kg, var ligger ditt pb i 1 rep nu? O.o även om det kanske inte var riktigt utlås på alla så borde du ju ligga på 350+kg?

[mela]

Du är sådär jobbigt stark.

[ceejay]

dagens

mark
270x11 https://www.instagram.com/p/Baqdw5Zn...carl_den_store

comments: orkade inget mer. Mådde illa.

[ceejay]

Ursprungligen postat av Beefcake1993

Såg dina 11 reps på 270kg, var ligger ditt pb i 1 rep nu? O.o även om det kanske inte var riktigt utlås på alla så borde du ju ligga på 350+kg?

Gjort 325. Vore najs med pb senare i vinter.

Ursprungligen postat av mela

Du är sådär jobbigt stark.

fetklen*

[ceejay]

dagens

fubänk
140x6

sida axlar


comments: Så öm, sliten och trött.

[baktung]

Kom att tänka på att du nyligen skrev att du har bytt jobb. Lite nyfiken på varför du sa upp dig från butiksjobbet då jag själv jobbar i butik nu. Var det för att få mer ork till träningen? Prova nåt nytt? Eller var det enbart av ekonomiska skäl?