 |
2017-10-08, 21:12
|
#12706 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
Blev ett lite överraskande pb med 20kg i msrken idag. 230kg.
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1 Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram |
|
|
|
2017-10-09, 22:19
|
#12707 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
volympers i böj. Tror jag kommer nå 210x10 om 3 veckor. Hade nog fan 10 reps i mig i sista setet idag.
210x7 i 3 set
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2017-10-10, 18:25
|
#12708 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
235kg i marken ^^
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1 Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram |
|
|
|
|
2017-10-10, 18:40
|
#12709 |
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
|
200 böj
250 mark 150 bänk
__________________
|
|
|
|
|
2017-10-10, 21:37
|
#12710 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2017
Inlägg: 153
|
Körde 3x6 med 145 kg i benpressen och sen 3x5 med 100 i benböj strax efter. En veckas vila hjälpte tydligen bättre än högre volym.
|
|
|
|
|
|
2017-10-11, 20:25
|
#12711 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
105 x3 Clean &
Jerk Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-10-11, 21:00
|
#12712 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Umeå
Inlägg: 492
|
20x100 i böj. Dog.
__________________
Böj: 404 Not found - Bänk: 130 kg - Mark: 250 kg |
|
|
|
|
2017-10-11, 21:02
|
#12713 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
150x7 i 2 set bänk
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2017-10-16, 09:25
|
#12714 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
215kgx2 i bänken ^^
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1 Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram |
|
|
|
|
2017-10-16, 19:24
|
#12715 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
210x8 i 3 set böj
+30kgx6 i 2 set pullups
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
|
|
2017-10-17, 17:39
|
#12716 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
150x8 bänk pers
https://www.instagram.com/p/BaWlDQDn...carl_den_store
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2017-10-18, 14:47
|
#12717 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Ryck-komplex - 2 hängryck + ryck @80kg (93% 1rm)
double unders unbroken 62 65
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2017-10-18, 21:10
|
#12718 |
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
210x4 marklyft
__________________
Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT |
|
|
|
|
2017-10-19, 16:57
|
#12719 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 101
|
140x6 i bänk m lila gummiband
102.5 i militärpress
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2017-10-20, 23:15
|
#12720 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
225kgx2 i marklyft
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1 Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:06.
