Hur mycket protein äter ni egentligen?? - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Gädda · 2010-02-12, 12:38

Ett extremt högt proteinintag riskerar nog bli skadligt i långa loppet även om proteinet i sig inte orsakar någon skada. Att få i sig extremt mkt protein innebär ju ofta extrema mängder av proteinkällor exempelvis mjölk/rött kött/tonfisk/proteindrinkar mm. vilket kommer föra med sig även extrema mängder av andra ämnen som istället kan vara skadliga. Kanske kan vara värt att tänka på iaf.

mikaelj · 2010-02-12, 13:37

Vilka ämnen?

Sniggel · 2010-02-12, 13:42

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja all from av celltillväxt är alltid positiv. Undantagslöst.

Haha, kunde inte låta bli att gapflabba åt det här inlägget

Sniggel · 2010-02-12, 13:47

Grub: Rekommendationen 1 liter per 100g kan man väl se som utöver vad man normalt dricker?
Alltså om man äter 60g protein om dagen (vilket kan vara helt ok för någon som inte tränar eller har muskelbygge som mål) så bör man nog dricka mer än 6 dl vätska.
Fast jag förstår ju att när du gav det rådet så hade du högprotein-ätare i åtanke.

I vilket fall tror jag nog inte det är någon risk att jag får i mig för lite vätska. Dricker nog 3-5 liter vätska om dagen beroende på om jag tränar eller ej.

Sen är det klart, maximal muskeltillväxt/anabolism är inte det bästa för hälsan eller ett så långt liv som möjligt. Men man kanske inte har som mål att hamna i guiness rekordbok som äldsta människa heller. Att träna och äta sunt i övrigt (om man bortser från eventuella överätarperioder under sitt liv) kan nog göra mycket för hälsan om man jämför med att inte träna och t ex röka och kröka.

Razorman · 2010-02-12, 13:50

snittar nog 300g protein per dag, men dags o höja det en aning, blir nog 350-400g per dag från och med idag!

L-Sami · 2010-02-12, 13:58

Jag äter 2g/kroppsvikt per dag.

Doctor Snuggles · 2010-02-12, 14:04

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Vilka ämnen?

Såna där gifter o slaggprodukter man hör mycket om.

Sniggel · 2010-02-12, 14:07

Fast det är klart att det finns gifter i olika mängd i olika livsmedel. Kvicksilver i tonfisk t ex (varierande grad beroende på var den är fiskad t ex).

Ju färre kalorier man äter under en livsstid, desto mindre risk för att dessa gifter ska göra en sjuk under ens livsstid. Fast det viktigaste är väl att vara lagom försiktig med vissa livsmedel odlade/slaktade under "fel" förhållanden.

mikaelj · 2010-02-12, 14:12

Citat:

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Såna där gifter o slaggprodukter man hör mycket om.

Då är det lugnt, för min lever detoxar sig dagtid. Det har Ori sagt.

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Fast det är klart att det finns gifter i olika mängd i olika livsmedel. Kvicksilver i tonfisk t ex (varierande grad beroende på var den är fiskad t ex).

I och för sig var det den sortens mat som listades. Nåväl.

Timme · 2010-02-12, 15:16

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja all from av celltillväxt är alltid positiv. Undantagslöst.

haha yep

Doctor Snuggles · 2010-02-12, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av Sniggel

Fast det är klart att det finns gifter i olika mängd i olika livsmedel. Kvicksilver i tonfisk t ex (varierande grad beroende på var den är fiskad t ex).

Ju färre kalorier man äter under en livsstid, desto mindre risk för att dessa gifter ska göra en sjuk under ens livsstid. Fast det viktigaste är väl att vara lagom försiktig med vissa livsmedel odlade/slaktade under "fel" förhållanden.

Kosher?

von huff · 2010-02-12, 15:21

Vet ej, jag äter vanlig mat så jag tror att det blir runt 1,5 gram/kg.Lägger till lite tonfisk och kvarg ibland

Sniggel · 2010-02-12, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Kosher?

Nu tänker jag inte på moraliska aspekter utan alla sätt där man slaktar djur som kan tänkas ha varit utsatt för gifter under sin uppväxt (fel förhållanden), dvs inte själva slaktningen i sig. Och sen syftade jag även på vegetariska livsmedel som kan ha varit besprutade med kemikalier som på ett eller annat sätt finns kvar vid förtäring och som kan tänkas påverka våra kroppar på längre sikt.
Väldigt brett alltså, jag tänkte absolut inte på något specifikt.

Vad som är fel förhållanden får man försöka bilda sig en egen uppfattning om.
Det är ju knappast riskfritt att tex äta strömming varje dag.

mikaelj · 2010-02-12, 15:32

Därför äter man sill!

Hedztrem · 2010-02-12, 16:05

Jag fattar inte hur ni har råd med att äta så satans mycket proteiner per dag. Jag behöver närmare 200g/dag men det finns inte en chans det är ekonomiskt hållbart. Jag trycker proteindrinkar och köper mat (försöker köpa med mycket protein) hela tiden men ändå har jag svårt att komma upp i sådana gramantal och pengarna bara flyger iväg :S