 |
2024-04-15, 13:19
|
#976 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
|
Rodd 15 km 1:10:55,6
Så 2:21,9 / 500 m takt. Ping till Lafayette, snart gör jag en halvmara i rodden. 
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
2024-04-16, 18:18
|
#977 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
|
20 min stretch.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
idag, 14:24
|
#978 |
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 065
|
Bänkpress I
60 kg 5 90 kg 3 100 kg 3 105 kg 2 110 kg 2,2 Uppvärmning inför böjandet 10 min löpband gåendes bakåt + Stretch Pausböj ATG 70 kg 4 90 kg 3 100 kg 2 115 kg 2,2 130 kg 3 105 kg 3,3,3. Skivstångsrodd, smal m. dragremmar och bälte 107.5 kg 4 100 kg 5,5 Bänkpress II 80 kg 4 97.5 kg 4,4 105 kg 2,3,3. RDL 110 kg 6,6,6,6.
__________________
Stridis invictus. I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:56.
