Bristning i vaden, fel rehab av fysio?

[Luddsson]

För ungefär tre veckor sedan var jag hos en fysio. Jag hade haft ont i höger vad i ungefär två veckor. Smärta var som värst när jag hoppade mer höger ben på stället och när jag sprang. Fysio trodde inte det var gubbvad eftersom jag inte fått smärtan direkt efter ett pass, utan smärtan hade kommit och ökat med tiden. Jag fick löpförbud i tre veckor och skulle under tiden träna både stående och sittande vadpress 2-3 gånger i veckan, 5 set av vardera övning. Nu, tre veckor senare och vid första löppasset fick jag rejält ont i vaden igen efteråt.

Jag berättade om min rehab för en annan fysioterapeut som tyckte det lät konstigt med mycket direkt vadträning. Ingen excentrisk träning blev jag ordinerad alls.

Någon som känner igen symtombilden och vad som brukar ordineras vid överanstränging av vaden?

[CoKEmaN]

excentrisk träning var förut "normen" vid hälsenebesvär, dock ej vid just muskelbesvär. Svårt att säga angående rehab, men låter som om du gick ut för hårt vid första passet, samt att rehabiliteringsplanen inte hade någon plan för "återgång till idrott"

[Luddsson]

Ursprungligen postat av CoKEmaN

excentrisk träning var förut "normen" vid hälsenebesvär, dock ej vid just muskelbesvär. Svårt att säga angående rehab, men låter som om du gick ut för hårt vid första passet, samt att rehabiliteringsplanen inte hade någon plan för "återgång till idrott"

Inte alls någon plan för återgång.. Vad för rehab brukar vara rekommendationen vid muskelbesvär?

[Scratch89]

Det låter som om du har en muskelbristning du dragit upp igen.