2019-12-02, 08:19
|
#5731
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Alltså..... Pie for the cutie pie.
|
Hahahaha du asså I approve din nya bild btw
W2P4
Chins med pronerat grepp
Kv (84,6)+15 x 6, 6, 6, 5
Militärpress
50 x 10, 9, 7
Facepulls
45 x 15, 15, 14
Kabelextensions och kabelsidlyft
55 x 9, 9, 8
15 x 15, 14, 14
Stångcurls
40 x 9, 9, 8
IMG_20191202_074015.jpg
|
|
|
2019-12-04, 07:23
|
#5732
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W2P5
Sumomarklyft
215 x 5, 5, 5
Bulgariska splitsquat
2*35 x 6, 7, 6
M hantlar (utan gripps första setet) och utan steplåda
Bra pumpf trots "kort" rom.
Glute ham raise och dragonflags
5, 5, 5
7, 6, 6
Sittande vader och hammercurls
45 x 13, 13, 13
18 x 12, 12, 12
|
|
|
2019-12-04, 10:37
|
#5733
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Hahahaha du asså I approve din nya bild btw
W2P4
Chins med pronerat grepp
Kv (84,6)+15 x 6, 6, 6, 5
Militärpress
50 x 10, 9, 7
Facepulls
45 x 15, 15, 14
Kabelextensions och kabelsidlyft
55 x 9, 9, 8
15 x 15, 14, 14
Stångcurls
40 x 9, 9, 8
Bifogad fil 117375
|
Haha Ty ty! \o/
Tjusiga pass som vanligt. Grym form!
Bulgariska splitsquats är så grisiga.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-12-05, 07:22
|
#5734
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Haha Ty ty! \o/
Tjusiga pass som vanligt. Grym form!
Bulgariska splitsquats är så grisiga.
|
Tack tack!!
W2P6
Sälrodd
90 x 8, 8, 7, 7
Dips
Kv (84,8)+40 x 6, 6, 5
Lutande bänkpress
80 x 8, 7
30° lutning. Lillfingret på ringen för SL-stång
Omvända kabelflyes och reppushdowns
17,5 x 10, 10, 9
55 x 12, 10, 10
Enarmade scottcurls
18 x 9, 9, 8
|
|
|
2019-12-05, 08:32
|
#5735
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Vill också ha en sälrodd
|
|
|
2019-12-05, 13:16
|
#5736
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Vill också ha en sälrodd
|
Eller hur!
Den här killen har allt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-12-06, 14:19
|
#5737
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Vill också ha en sälrodd
|
Komsi
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Eller hur!
Den här killen har allt.
|
Hahahaha
W3P1
Knäböj
155 x 6, 6, 6
Film andra setet
Kändes helt off under uppvärmingen. Gick dock bra
Rumänska marklyft
165 x 7, 6, 6
Film andra setet
Benspark
95 x 12, 10, 10
Stående vader och toes to bar
200 lbs x 8, 8, 7
8, 7, 6
|
|
|
2019-12-08, 08:18
|
#5738
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P2 - gårdagens
Bänkpress
130 x 6
125 x 6, 6
Kabelrodd med brett grepp
75 x 13, 12, 11
Latsdrag med samma grepp
85 x 9, 9, 9
Hantelextensions
14 x 15, 11, 10
Bakåtlutande hantelcurls och sidlyft, (m hantlar)
14 x 12, 11, 10
12 x 12, 12, 12
Julbord dagen innan.
|
|
|
2019-12-08, 17:31
|
#5739
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P3
Knäböj i smith
85 x 9, 8, 8
Benpress
250 x 8, 8, 8
Liggande bencurls
60 x 18, 14, 12
Stående vader
220 lbs x 6, 6, 6, 6
Sittande vader
50 x 10, 9, 9
Första bilden är från igår, dvs efter alkoholen och dansande. Övriga ifrån idag
IMG_20191207_112152.jpg
PicsArt_12-08-10.02.51.jpg
PicsArt_12-08-10.03.26.jpg
|
|
|
2019-12-10, 06:02
|
#5740
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P6 - gårdagens (lite rockad denna veckan pga renovering fr o m imorgon på gymmet)
Sälrodd
90 x 9, 8, 8, 7
Dips
Kv (85,1)+40 x 6, 6, 5
Touch i ställning mellan reps
Lutande bänkpress
80 x 8, 8, 7
30° lutning. Lillfingret på ringen för SL-stång
Omvända kabelflyes och reppushdowns
17,5 x 10, 10, 10
55 x 14, 12, 12
Enarmade scottcurls
18 x 9, 9, 8
|
|
|
2019-12-10, 08:23
|
#5741
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
W3P5
Sumomarklyft
215 x 6, 6, 6
Jättemycket slarv sista setet. Sista två reps var bäst. Ändå bättre prestation än väntat
Bulgariska splitsquat med hantlar
2*35 x 7, 7, 6
Utan gripps första setet
Glute ham raise och dragonflags
5, 5, 5
7, 7, 7
Sittande vader och hammercurls
45 x 14, 13, 13
18 x 13, 12, 12
Jo men rätt bra
|
|
|
2019-12-10, 08:27
|
#5742
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Dina traps håller på och käkar upp dina axlar
|
|
|
2019-12-10, 19:00
|
#5743
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Alltså vilken jävla form.
Och passen är ju inte så tokiga heller
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2019-12-11, 09:05
|
#5744
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Dina traps håller på och käkar upp dina axlar
|
Hehe
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Alltså vilken jävla form.
Och passen är ju inte så tokiga heller
|
W3P4
Chins med pronerat grepp
Kv (85,5)+15 x 6, 6, 6, 6
Militärpress
50 x 11, 9, 8
Facepulls
45 x 15, 15, 14
Kabelextensions och kabelsidlyft
55 x 10, 10, 8
15 x 15, 15, 15
Stångcurls
40 x 9, 9, 9
|
|
|
2019-12-11, 10:57
|
#5745
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Dina traps håller på och käkar upp dina axlar
|
Looking good brah. King of consistency!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:37.
|
|